成都哪个医院能治好抑郁症？成都军大医院医师介绍，抑郁症是一种常见的精神障碍疾病，此病不仅影响到患者的心理健康，还严重影响到患者的日常生活。为了帮助患者更好的摆脱抑郁症的困扰，要学会一些自我治疗方法，必要时尽早到医院接受规范治疗。

　　抑郁症的自我治疗方法

　　平时要广交朋友。

　　平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消，整理感受。

　　平时多听音乐。

　　平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

　　放慢生活节奏。

　　有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　调整工作和休息时间。

　　适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。

　　阅读书籍。

　　开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。