手淫的学名是自慰，自慰本身是正常的事情，不是什么罪恶，但是值得会注意的是，手淫不是可以过度频繁，如果过度手淫的话，这是很容易引发严重的症状，这种严重的症状有的就是早泄，有的是就是阳痿，不同的身体情况导致的疾病不同，这些都可以给人带来伤害。

　　手淫是可以导致很多伤害的，对此应该戒掉手淫避免诸如早泄的症状的伤害，那么怎么才可以借掉手淫？

　　要远离色情读物

　　不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　有计划的做事情

　　制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它相对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　脑子里始终应想着健康的事物

　　可以读一本好书，醉好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　管住眼睛

　　上街时管好自己的眼睛，不要看那些穿着打扮入时的女子，尤其是夏天尽量少上街，大家一定不要觉得看看没关系，须知小小的刺激的力量累积起来都会成为一座高山，到时候你也许爬都爬不过去了。

　　如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　温馨提示：关于手淫的戒除我们就介绍完毕了，手淫戒除可以让我们避免发展成为早泄阳痿的患者，同时手淫的戒除还可以帮助阳痿早泄的患者加速治疗！