西安好的男科医院在哪？生活中，很多男性都有不同程度的早泄问题，早泄这种病也引起了很多男性的关注。很多男人都知道早泄的定义。早泄前会持续多久？这是很多男人关心的问题。那我们一起来看看。

　　男人坚持多久不早泄？

　　一般情况下，70%的男性朋友可以坚持2到6分钟，也就是从阴茎插入阴道到射精完成这段时间，很少有男性可以坚持20分钟或30分钟。其实早泄可以分为三种：轻度早泄、中度早泄和重度早泄。轻度早泄是指阴茎插入阴道至射精的时间小于5分钟，中度早泄是指阴茎插入阴道至射精的时间小于2分钟，重度早泄是指阴茎插入阴道后刚射精。

　　预防早泄应该怎么做？

　　1.避免过度自慰。

　　很多男性手淫过度频繁，心理上会依赖于手淫，所以性生活过程中会发生早泄，所以一定要避免手淫，也要控制性生活频率，不要有过度频繁的性生活，不要在身心疲劳的状态下有性生活，也不能强迫性生活。要在更好的精神状态下做爱，才能达到良好的性生活质量。

　　2.坚持体育锻炼。

　　在和平时期，我们应该积极参加体育锻炼，尤其是气功，它可以提高身心素质，增强精神控制能力。每天锻炼半小时可以强身健体，强身健体，提高性功能。

　　3.培养夫妻感情。

　　夫妻之间要多沟通，静下心来好好沟通，平时培养共同的兴趣爱好，可以增进夫妻感情，让家庭更加幸福和谐。夫妻和睦也是提高性能力的重要措施，也是预防阳痿早泄的重要手段。

　　4.调整心态。

　　很多男性会因为工作生活压力过大而变得身心憔悴，精神往往处于紧张状态。长时间会影响性功能，引起阳痿早泄等疾病。所以男性朋友一定要学会放松情绪，参加一些自己喜欢的有利于身心健康的集体活动，这样才能放松身心。他们应该保持积极乐观的态度面对生活和工作。

　　6.多吃一些有补益固精作用的食物。

　　男性朋友要想性功能强，就要多吃能提高性能力的食物，比如牡蛎肉、核桃仁、栗子。还可以吃泥鳅、牛羊肉、螃蟹、鱼虾，有改善性功能的作用。