痤疮许多人是感觉无处不在，任何时期都会被痤疮盯上，皮肤医师指出，痤疮是发生于毛囊皮脂腺的慢性疾病，特别是青春期的人比较容易出现，少数中年人也会有.痤疮的出现对颜值的伤害是比较大的.日常除了治疗，大家也一定要多多做好预防工作.

　　1.可多吃一些水果蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮恢复的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃.

　　2.洗脸工作很重要，油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗.

　　3.控制好手，避免机械挤压到痤疮，尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的恢复，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点.如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理.

　　4.每天适量运动必不可少，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀.

　　5.注意面部清洁，常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品.

　　6.合理的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪.糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅.

　　7.注意卫生，不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观.抗菌素对感染重的有疗效.

　　8.劳逸结合，保持精神愉快，长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重.如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹.

　　结语：痤疮的发生必有其因，因此上述几点护理预防措施，大家日常一定要做到，养成好的习惯，这样能抵御各种皮肤疾病的侵扰.