3月1日，寒假结束，孩子们回到了学校，你的孩子视力还好吗？结束了繁忙的学习，寒假期间很多家长默许了孩子沉迷于各种网络游戏、刷抖音、看快手，躺着玩，侧着玩，走路玩，离开了学校的约束，生活作息也不规律，睡眠时间缩短。

开学前一天，因为学校要提交体检表，7岁的小宣瑶在妈妈的陪同下来到了长沙爱尔眼科医院检查视力。宣瑶妈妈告诉医生，孩子写作业时，握笔比较下，写字的时候经常偏头，提醒了很多次都改正不了。

通过视力检测，宣瑶的左眼视力为1.0，右眼视力仅为0.6，经过医学验光，医生发现宣瑶右眼的近视度数已经达到了100度。

“上次来检查的时候还没有近视呀！”宣瑶妈妈惊讶地表示。原来，由于用眼习惯和坐姿不好，不到半年时间小宣瑶的右眼便由五十度远视下降至100度近视。

医生建议小宣瑶右眼佩戴角膜塑形镜延缓近视，并注意用眼习惯，多呆在户外，正常的自然光线下。

问题来了，大部分孩子是开学后看不清楚黑板了，家长才意识到孩子的视力出了问题，但是看得清楚黑板就不用检查眼睛了吗？答案是否定的，以宣瑶为例，左眼视力正常，右眼的屈光不正的孩子在用眼中很难暴露，往往到左眼视力也随之下降之后才被发现，而那时候右眼往往度数已增加。

那么，学龄期孩子的眼保健，家长需要注意哪些点呢？

首先：建立屈光档案，定期复查;

建立屈光档案能够及时了解到孩子的单、双眼的屈光状态。儿童屈光检查周期为每年两次，可以在寒暑假中进行，做到早发现，早治疗。

其次，注意孩子用眼时间;

放假在家应合理安排孩子使用电子产品时间，每天户外运动至少2小时，平时可以提醒孩子近距离用眼每半个小时，远眺5分钟，以放松睫状肌的调节。

良好的用眼习惯，写字姿势尤为重要。

近视除了遗传的影响，与用眼习惯密切相关，家长要注意观察孩子读书写字的姿势，及时提醒，记住一个简单的口诀：一尺，一拳，一寸。眼睛与书本距离约为一尺33cm，胸前与课桌距离约为一拳(约10cm)，握手的手指与笔尖距离为一寸约3cm。

了解更多：延缓近视度数增加的办法

长沙爱尔眼科医院大视光主任李晓柠博士介绍，延缓孩子近视度数增长的办法有很多，首先是角膜塑形术，晚上睡觉是佩戴，一般白天不用戴镜，这种方法是目前国际上应用较为为普遍也是更为安全、有效的方法;

其次是框架镜片，如多焦点光学设计的眼镜片，能够满足一些不能选择角膜塑形术的孩子的近视防控需求;

而多焦点光学设计的软性角膜接触镜，在提供更为舒适的戴镜体验的同时有效抑制近视进展。

此外，结合双眼视功能的特点，部分孩子可能需要一些其他特殊光学设计的眼镜，在矫正近视眼的同时能够有效改善双眼视功能异常。这些方法能满足不同度数、不同年龄人群的近视眼防控需求，并且效果都已经得到临床验证。

但是，以上方法都需要在专业的视光医生或视光师指导下使用，才能保证孩子的眼健康。(文/杨梦蓉/夏慧)