近年来，患有前列腺增生的男性朋友越来越多，这种疾病也被称为高发。前列腺增生的原因是什么？生活中，经常喝酒，抽烟，吃辛辣食物，都会刺激前列腺，诱发良性前列腺增生。男性朋友要注意，性生活不规律，手淫过度，生殖系统严重感染，都会诱发良性前列腺增生。那么，生活中如何保护良性前列腺增生？在生活中，我们应该养成良好的生活规律。下面我们就来分析一下如何保护前列腺增生。

　　首先，男性朋友在饮食上要多吃南瓜子，花生，杏子。这些食物都含有一定量的锌。长而实用的生活将对我们的前列腺有益。一定要改掉不良的饮食习惯，在饮食上减少前列腺充血的症状。我们可以在饮食中多吃冬瓜。

　　平时生活中要注意多喝水，因为多喝水会把我们想去的排泄物排泄出来，特别是晚上可以适当打一些水，白天要大量喝水，这样会对我们的肾脏和尿道都有好处，还可以减少结石的形成。

　　饮食中不要吃高脂肪食物，因为高血压或冠心病，动脉硬化患者更要注意减少脂肪摄入，多吃清淡食物，多吃蔬菜水果，可以减少前列腺增生的发生。

　　患者应保持愉快的心情，不要总是悲伤，如果是老年人应多注意，多锻炼身体，保持良好的心态，以免年老体弱引起排尿困难和前列腺增生。

　　我们在生活中应该多吃清淡的食物。养成良好的生活规律，其实是为了预防前列腺的发生增生，尤其是老年男性，如果排尿无力，应及时到医院治疗，不要错过治疗的 佳时机，在饮食上一定要注意不要吃过高脂肪，胆固醇的食物。

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