杭州哪里可以看骨科病？腰椎间盘突出症的日常护理保健法。腰椎间盘突出症的发生是我们现在很多人的一种通病，在发生之后总是会问自己为什么会患上这个疾病，但是自己也无法回答这个问题，既然发生了我们就要及时的去治疗，现如今在20到50岁的青壮年男性是有着很高的发病率的，为了增强大家对疾病治疗方法的了解，下面就来具体了解一下腰椎间盘突出症的患者做好日常的护理保健的方法。

　　患者出现疼痛的时候尽量的去选择硬板床进行休息，一定要注意劳逸结合，等到症状有所缓解的时候，也不要去做伸展、弯腰、提重物的做动作，更不要去做那些急转或者是懵懂的动作，都会对腰部的椎体造成一定的牵拉。

　　患者在平时生活当中，也要坚持对腰背肌以及腿部的功能进行锻炼，增强自身腰背肌的肌肉力量以及脊柱的稳定性。外出活动或者是在工作的过程当中，都应该保护好自己的腰部，不要长时间地坐在椅子上，要放松自己的腰部，适当地对腰部进行活动。

　　日常饮食当中一定要多吃一些能够补肝肾，壮筋骨的食物，包括狗肉和羊肉，以及一些滋补类的食物，尽量的少吃那些肥腻性的食物，而且要注意自身的保暖，包括自己生活的环境卫生，要能够让室内通风干爽，多加强自身的锻炼，提高自身的身体素质。

　　腰椎间盘突出症的患者要做的护理保健法就为大家介绍到这里了，介绍的这些都是为了大家的身体，所以大家一定要按照要求来做，预防腰椎间盘突出症患者在日常的生活当中也是非常重要的一个步骤，祝大家都能早日康复。