膝关节滑膜炎是指膝关节受到过量运动、寒冷刺激、慢性劳损或急性创伤等激发滑膜充血水肿和炎症渗出，导致关节腔内积液或积血的非感染性炎症反应的一组症候群。它可以单独出现，也可以伴随其他关节病损出现，一般分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。

　　其中，急性滑膜炎，好发于青年人，因为青年人活动量大，容易损伤膝关节;另外，爱美女性、锻炼不当的人也容易罹患该病;慢性损伤性滑膜炎多见于中老年人。

　　病因：

　　膝关节是人体复杂的关节也是滑膜覆盖多的关节，正常情况下滑膜细胞分泌滑液润滑和滋养关节软骨。当膝关节受寒冷刺激、创伤等因素影响时，滑膜充血、水肿，滑膜细胞活跃产生炎性因子，引发膝关节积液甚至积血，出现疼痛、肿胀等症状。

　　临床表现

　　1. 急性损伤：起病迅速，多有过量或频繁运动史，膝关节肿胀明显，压痛，活动受限，无体温增高或局部少许皮温增高;触诊皮肤紧张感或膝关节处有波动感，浮髌试验阳性。

　　2. 慢性损伤：发病缓慢，由急性滑膜炎转变所致，多见于老年人。患者多诉膝关节沉重无力，活动受限，酸痛，无皮温增高。

　　一般治疗及注意事项

　　处于急性期的患者需要制动、休息，避免过多负重行走，避免过度劳累，注意膝关节保暖。可以做膝关节周围肌肉锻炼，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

　　饮食调养

　　1. 多食山楂、番木瓜、葡萄酒等具有活血化瘀的食物，少食肥腻之品;均衡营养，健康饮食。

　　2. 药膳指导：

　　二花丹参茶： 红花5g，玫瑰花5g ，丹参5g，沸水冲泡5分钟后饮用，具有化瘀止痛的作用。

　　三七瘦肉汤： 三七5g，党参8g，瘦肉50g， 加水200ml，生姜2片，盐适量，炖汤服用，有活血化瘀之效。

　　得了膝关节滑膜炎不要过于担心，通过制动休息、药物外敷、镇痛抗炎药物等对症治疗，一般均可达到良好的效果。如若局部肿痛不缓解，对其保守治疗三个月以上效果不佳，建议及时来医院骨关节科就诊。