焦虑症是现在人们的一种生活“常态”了。比如上班族和学生族，每天面临着工作压力和学习压力，每天没有空余时间来缓解自己的焦虑，就会越来越严重。那怎样缓解焦虑症？嘉兴心理科哪家医院好？下面大家就来了解相关内容。

　　怎样缓解焦虑症

　　1、心理辅导。找人心理辅导是治疗心理疾病的重要手段之一。通过诉说来缓解心头上的种种压力，从而达到消除心理恐慌的目的。可以去专业的心理咨询诊疗机构找专业医师来辅导，也可以寻找身边的亲人朋友来疏导你，帮助你走出心理疾病的困扰。

　　2、转移注意力。转移注意力对治疗心理疾病是非常有帮助的。人之所以心理疾病加重就是因为把注意力全部放在这一件事情上，而且没有能解决的方法，甚至很绝望。如果能把注意力转移到其他事情上。做一些能令自己觉得有成就、快乐的事情的话，对于心理疾病治疗是能起到转移的作用的。

　　3、参加集体活动。集体活动是把我们融入社会这个大集体的好机会。在人与人相助支持、帮助的情况下。能够治疗心理疾病，提前离开心理疾病控制的阴影。

　　嘉兴心理科哪家医院好

　　杭州天目山医院聘请众多专业的精神科专家，他们常年与精神科疾病打交道，治疗精神科疾病十分有把握，可以大大避免错误诊断，错误诊疗等问题发生。

　　一般来说，轻微性的焦虑症状可在医生的指导下进行自我调节达到自己好的目的，而严重的焦虑症患者，必须主动配合心理治疗加药物治疗，以期达到完全康复。