小密语录：想要跟刘涛一样，在年过四旬的时候依然优雅如初，身材上曲线尽显，那就来练习瑜伽吧，你想要的都能给你！

刘涛最近参加了很多的综艺节目，节目中的表现更是可圈可点，整个人非常的优雅有教养，宛如邻家大姐姐一般。而且她的身材和气质看起来完全处在巅峰的状态，她自己不说的话，谁能想到她已经41岁了！最近网上有几张她出席活动的照片，一袭丝绒的长裙尽显曼妙身姿，让我们一起来看看吧！

刘涛身上的这款长裙在设计上真的是独具匠心，丝绒的面料本就有着很好的质感，穿在她的身上更显雍容华贵的气息。经典的圆领款式将美丽的脖颈展现出来，脖子上没有一丝丝的颈纹，这可是40岁女人的状态啊，让多少人羡慕。带有垫肩的设计更好的突出肩膀的美，直角肩可不是一般人能有的。

这款裙子采用的是高开叉设计，在走路或者坐着的时候就会露出双腿，这种若隐若现的感觉才是最撩人的，比直接全都露出来更加的吸引目光。而且女神刘涛的双腿本就非常的纤细修长，加上总是练习瑜伽，双腿线条更是完美。加上一双黑色绑带高跟鞋，双腿比例更长了，让人羡慕。

这款长裙是修身的设计，收腰的款式将腰腹线条展现出来，纤细的程度可以单手握住，好像只有一巴掌的宽度。丰满的上身，挺翘的臀部加上纤细的腰肢，这样的身材比例，就是完美的S形曲线，就算是简单的站着，也是一副唯美动人的画面。刘涛将头发精心扎起来，看起来更加的干练时尚，充满了成熟韵味。

刘涛是娱乐圈中公认的健身达人，她的身材和气质都是长久运动得来的，这其中还有瑜伽的功劳，这种运动可是刘涛的心头好，因为不仅能够减掉脂肪，提升气质，而且还能静心凝气，让她充满魅力，我们赶快跟着刘涛来练习吧！

Look1：减掉腰腹赘肉

瑜伽的功能是非常多的，其中最为主要的还是瘦身减肥，尤其是有些体式能够减掉腰腹之间的赘肉，让你的腰肢纤细小腹平坦，穿上任何衣服都非常的好看。

三角扭转体式，首先双腿分开站立的姿势，然后身体向左侧弯曲保持直立，左手接触地面上右脚，右手伸直向上张开五指，头部向左侧扭转，感受腹部的肌肉拉伸。

这个体式属于神猴式的变式，首先是在地面做一个一字马的造型，然后将左腿慢慢的提起来，让右手绕过头顶的位置抓住左脚，左手在地上支撑住整个身体。

首先是在地上做一个平板支撑的姿势，然后身体向侧面抬起来，左手的手肘支撑地面，左腿伸直也保证支撑，右手抓住伸直的右腿，主要是拉扯右脚。

神猴式的衍生式，首先是站立的姿势，然后身体向前弯腰，紧紧的贴在双腿上，慢慢的将右腿向后抬起并且保持伸直的状态，左手支撑在地上，右手扶住左腿。

Look2：减掉腿部脂肪

曼妙多姿的身材是所有女人想要的，但是并不是一步就能到位的，所以我们需要好好的进行锻炼，尤其是针对双腿更要努力练习瑜伽才行，减掉腿部脂肪，获得纤细美腿。

顶峰式的变式，首先是站立的姿势，双腿自然放松即可，然后慢慢的向前下腰，双手伸直接触地面，向前移动双手，直到身体呈现一个锐角，将右腿向后抬起伸直。

同样的三角扭转体式，首先是站立的姿势，然后双腿前后分开一步的距离，保持笔直，身体向前倾斜与地面平行，左手伸直向天空，右手的指尖接触地面。

这个体式是扭转体式的衍生式，简单的站立姿势，然后双腿前后分开站立，距离要大一些，上身弯腰之后贴在左腿上，将双手环住左腿紧紧的抱住。

青春少女有着甜美的活力之感，但是成熟的女人才最有韵味，如果你想跟刘涛一样，那你需要的不光是衣品，更需要曼妙的身材和良好的精神状态，上面的瑜伽体式只要你坚持练习，好身材一定就会有的，要相信自己哦！