一些食物平常吃没有任何风险，但再孕期就存在感染的风险，尽管风险不大，但还是建议孕妈在怀孕和哺乳期间远离这类食物。

1、绿色或发芽的土豆

绿色或发芽的土豆含有有毒的A-茄碱和卡茄碱，这些成分与胎儿畸形有关。

2、生鸡蛋

鲜鸡蛋易受沙门氏菌感染，做菜时一定要确保鸡蛋熟透（确保蛋白蛋黄都变成了固体）。尽可能不要食用生鸡蛋做成的食物。

3、生贝类和寿司

除非是十分新鲜且贝类来自无污染的水域，建议尽可能怀孕期间不要食用，另寿司准备不当会含有寄生虫。

4、肉酱、软奶酪、冰激淋、未经消毒的牛奶，这类食物可能会被李斯特菌污染，会对腹中的胎宝的发育产生不良影响。

5、未洗净的果蔬

彻底清洗果蔬，一方面去除杂质与细菌，另一方面也清除农残。

6、生熟食分开

生熟食在存放是尽可能分开，厨具（刀和菜板）生熟食也应分开，以避免交叉污染。处理完生肉的手和厨具一定需要彻底清洗干净。

孕妈怀孕期间尽可能多吃新鲜的果蔬，补充优质蛋白，每天吃4-5个核桃或与之分量差不多的坚果，保持适当的运动与愉悦的心情。