小密语录：不管是哪个年龄段的女孩子都希望自己拥有好身材，其实这是轻松可以实现的事，只要你多做瑜伽就可以美梦成真。

杨钰莹今年已经48岁了，但是她凭借自己的娃娃脸和苗条纤细的身材，被人们称为冻龄女神。她之所以能够保持这样的好身材，和她平时的瑜伽锻炼是分不开的，多做瑜伽不仅可以将多余的肉甩掉，还可以让皮肤紧致有光泽，所以，小姐姐们要多做些瑜伽运动，从而让自己拥有一个好身材哦。

杨钰莹一身牛仔衣现身机场，整个人看起来青春靓丽，丝毫看不出是年近50的人。她下身穿着一条牛仔短裤，将她的腿部曲线完美的展现出来，同时也让人感受到了她的腿长优势，并且她的腿部皮肤白皙光滑。她脚踏一双白色高跟鞋，再次将她的腿部比例拉长，成为万千观众心中的长腿欧尼。

杨钰莹上身穿一件浅色牛仔外套，使她看起来更加活泼可爱，她内搭一件白色打底衫，颜色与鞋子的颜色相呼应，使身上不至于同时出现太多的主色。她的打底衫的圆领设计，将她的深陷的锁骨露在外面，让人再次感受到她身材的优势。一条白色小珍珠锁骨链，将她的颈线衬托的更加修长，气质感爆棚。

杨钰莹不仅身材比例好，她的五官也长的很精致。她的脸不轮廓棱角分明，脸蛋虽然饱满，但是却没有一丝赘肉，脸部的皮肤也很精致光滑，是标准的鹅蛋脸。她有一双浓眉大眼，小小的鼻子挺立在脸上，再加上一张樱桃小嘴，是一张标准的美人脸。这样的脸蛋再加上她的黑长直发型，立马变身青春美少女。

小姐姐们，你们是否也想在年过半百时仍然保持让人羡慕的好身材和高雅气质，其实这并不难，只要你平时多做些瑜伽运动就可以了。女孩子们，不要总是想着吃喝玩乐了，有那些时间不如好好经营自己，让自己有一个有内涵的内在，同时也有一个让人称赞的身材，说到好身材，刚刚提到的瑜伽运动真的是个不错的选择哦。

Look1：瑜伽助你拥有修长美腿

大长腿是每个女孩子的梦想，其实身材苗条也会使你的腿看起来修长，以下几个瑜伽体式多加练习你就可以拥有大长腿。

标准的轮式体式，首先是双腿并拢站于地面，两脚掌贴合地面，身体向后弯曲，双臂伸直，手指指向脚后跟，手掌贴合地面，头部垂直于地面，腿部倾斜。

单腿轮式，是轮式的一种变式，双腿微微弯曲支撑地面，身体向后弯曲，双臂向后伸直，手指指向双脚，眼睛看向地面，左脚后跟离开地面，右腿向上伸直，脚背绷直。

手倒立体式，双臂伸直，五指分开，手指指向墙壁，双手支撑地面，眼睛看向地面，身体向上抬起，臀部贴合墙面，双腿弯曲，脚背绷直，脚掌贴合墙面。

Look2：瑜伽助你练出平坦小腹

现在的社会，人们由于经常坐在办公室，小腹上难免会有赘肉，以下几个瑜伽体式，帮你摆脱小腹上的赘肉，还你平坦小腹。

单腿轮式的加强版本，首先是左腿弯曲，左脚支撑地面，身体向后弯曲，双臂向后弯曲，双手支撑地面，头部尽量向后仰，右腿向上抬起伸直，有脚背绷直。

鹤禅式，双臂弯曲，小臂于地面垂直，双手五指分开，双手贴合地面，眼睛看向地面，身体向上抬起，离开地面，两腿弯曲，小腿与地面平行，两脚背绷直。

舞王式，右腿伸直，右脚支撑地面，上身向前倾斜，胸部及头部尽量向后仰，左腿向后抬起弯曲，左脚背绷直，双臂向后伸出，微微弯曲，双手抓住左脚尖。

Look3：瑜伽助你练出小鸟臂

手臂是女孩子夏天最常露在外面的，所以我们要在秋冬季节练出小鸟臂，以下几个瑜伽体式多加练习就可以练出小鸟臂。

三角扭转体式，右腿向前迈出一步，左腿向后一步，两腿伸直，双脚贴合地面，左臂伸直，左手放于右脚右侧，身体向右旋转，右臂向上抬起伸直，五指分开。

斜板式的加强版本，首先左臂伸直，左手支撑地面，左腿倾斜伸直，左脚掌贴合地面，眼睛看向天空，右腿向上伸直，脚背绷直，右臂向上伸直，右手抓住右脚尖。

女孩子不要再懒惰了，多做些运动吧，让自己拥有一个完美的身材，对女孩子来说，瑜伽是一个非常不错的选择，尤其是上面介绍的这些体式，只要长期坚持，好身材你绝对能拥有。