10月31日上午，由青岛市体育局、青岛市全民健身中心举办的第八期“科学健身大讲堂”之运动损伤预防及科学健身实操指导公益讲座走进青岛某部队，为祖国最可爱的军人同志们讲授科学运动、健康运动知识。

此次讲座，青岛市全民健身中心特邀国际田联一级讲师、中国石油大学（华东）体育教学部赵延敏博士为新兵们开展《如何在运动中预防运动损伤》讲座。讲座上，赵延敏博士分别就“充分的准备运动、肌肉结构、全面性原则、减少运动损伤的基础常规方法等方面与新兵们交流互动，场下的新兵也积极记录运动知识笔记。同时，新兵们也提出了训练中遇到的运动方面的问题，赵延敏博士从体育运动专业理论和实际操作一一解答，并获得在场新兵们的阵阵掌声。

赵延敏表示，希望通过专业运动知识的传授能够帮助新兵们在艰苦训练过程中，不断增强战斗力的同时，又能快速科学健身、伸展复能、减少运动损伤。针对运动项目易于损伤的部位，进行专门的保护性练习，以增强关节周围的肌力。总之，正确的技术要求不仅能防止运动性伤病的发生，也是全民健身活动“强体健美、娱乐身心”的宗旨所要求的。

据了解，“科学健身大讲堂”是青岛市民提供科学健身指导的课堂，是普及科学健身知识，传授健身技能的重要途径，是贯彻落实《全民健身计划》及青岛市体育事业发展的有效举措，青岛市体育局、青岛市全民健身中心自今年6月中旬起，已开展8期“大讲堂”，邀请专家面对面对市民及官兵们进行科学健身知识的普及宣讲。

为保证大讲堂活动的高质量，讲师团由体育院校专家教授、国家级社会体育指导员、专业教师等专业人士组成，专家们通过深入各社区，与基层群众面对面交流，讲解日常健身知识、运动损伤与防范、运动饮食与健康、合理营养与膳食等科学健身知识，把科学健身知识送到群众身边，带动群众全民健身的热情。

历时四个月的“科学健身大讲堂”，从而向基层送科学、送健康，营造科学健身氛围，专家老师们深入浅出的专业讲解、幽默风趣的语言、灵活生动的互动式授课方式以及有针对性的授课内容，深受群众的欢迎。“科学健身大讲堂”对于全面提升市民的科学化健身水平，不断提高社会体育指导员和健身骨干从事全民健身工作的能力，对推动青岛市全民健身的普及与发展有着十分重要的意义。