操作方法

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常吃黑芝麻对头发是有好处的。首先黑芝麻能够有效的促进头发中黑色素的合成，增加头发中黑色素的含量，有利于提高头发的黑色光泽。

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其次，黑芝麻中含有较多的油脂和纤维素，适量食用可以疏通润滑肠道，帮助食物的消化吸收和毒素的排出，改善肠道问题，缓解头发的油腻情况。

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此外，黑芝麻还富含维生素E,具有很好的补肾功效，缓解由于肾虚导致的脱发症状，缓解掉发脱发的情况。

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吃黑芝麻确实有利于生发护发，但是黑芝麻也不是吃的越多越好的，因为黑芝麻不太容易消化，吃多了可能会导致内分泌混乱，使得头发变得油腻，甚至会导致头发的脱落。