操作方法

01

粥类
不管是蔬菜粥杂粮粥还是肉末粥，这些粥类是很容易被人体所吸收并消化的，不管春夏秋冬还是男女老少，都可以多喝一些粥类。

02

蔬菜类
蔬菜类也是属于比较好消化的食物，尤其是冬瓜、番茄、茄子、菠菜、小白菜这些蔬菜，被消化的速度是很快的。

03

发酵食物
比如说馒头，经过发酵之后的馒头是很容易被人体消化的，相比米饭之类的主食，经过发酵的馒头消化很快。

04

牛奶与水果
牛奶和水果也是被消化很快的食物之一，所以很多患病人群会被建议多喝一些牛奶并且吃一些水果，这样对身体恢复有好处，且很容易被消化掉。