操作方法

01

黄瓜，三高患者应该多吃蔬菜和含糖量比较低的水果，大部分水果含糖量还是比较高的，黄瓜可以作为水果来吃，三高患者可以重点选择。

02

西红柿，西红柿洗净之后也可以作为水果来吃，含糖量也比较低，非常适合三高人群选择。

03

苹果，苹果可以清热生津，胃肠通便，而且苹果中含有大量苹果酸，有降低胆固醇的功效，三高患者也可以作为食疗佳品。

04

山楂，山楂有降低血清胆固醇和甘油三酯的作用，三高患者可以取生山楂15到30克，用水煎汁后，代茶饮。