操作方法

01

使用美胸霜
很多女性朋友在平常的时候都特别注意皮肤的保养。但是很多女性朋友就会忽略乳房的皮肤保养，如果想让乳房保持挺拔，在平常的时候要像呵护皮肤一样呵护乳房，这种情况下可以直接购买美胸霜，每天定期给乳房擦美胸霜，这样可以有效的滋润乳房的皮肤。

02

有好的生活作息
如果想让乳房挺拔的话，在平常的时候一定要注意休息，保持良好的生活作息，如果在平常的时候，能够保持良好的生活作息，疾病还有其他问题就不会找上门来，身体也会特别的健康，从而就不会影响乳房的健康。

03

运动
如果想让乳房保持挺拔的话，在平常的时候，一定要进行适当的运动，在运动的过程中可以可以针对性的做一些胸部运动，比如俯卧撑，能够锻炼胸部肌群，还能让胸部看上去特别丰满，而且做起来非常简单，每天只要花上十分钟左右就能达到让乳房挺拔的效果。

04

冷热水刺激乳房血液循环
如果想让自己的乳房挺拔，在平常洗澡的时候，可以使用冷热水交替来刺激乳房，这样可以刺激乳房部分的血液循环，乳房部位的血液循环比较好的话，就可以有效的保持乳房的挺拔，而且还会让乳房比较有弹性。

05

蛋白质含量高的食物多吃一些
如果想让自己的乳房挺拔，在平常饮食的过程中，一定要特别注意多吃一些蛋白质含量高的食物。乳房的健康离不开这些蛋白质的食物，经常吃这些蛋白质含量高的食物，可以让乳房保持丰满，时间长了以后，乳房自然就挺拔。

06

适当的按摩
如果想让自己的乳房挺拔，在平常空闲的时候，可以适当的按摩一下乳房，可以让乳房变得挺拔，如果乳房有外扩的现象，也能在一定程度上得到缓解。

07

姿势要正确
如果想让乳房挺拔的话，在平常的时候一定要保持姿势正确。比如在站立或者坐着的时候，一定要保持正确的姿势，姿势不正确的话，不仅会影响形体，还会影响乳房的挺拔。

08

穿合适的文胸
如果想让乳房挺拔的话，在平常的时候一定要穿合适的文胸，女性朋友会经历生育或者在平常经常保持减肥，对这些女性朋友来说，乳房的变化还是比较大的。如果想让乳房挺拔的话，最好多注意乳房的变化，穿合适的文胸。