有多少朋友，在被AS光顾后，还感觉到自己是正常人而且在作为正常人的呢？
 
实际上，AS仅仅给你带来一些暂时的某个身体部位的不舒或不便而已。除非是极个别的朋友，大部分AS朋友在经过或短或久的急性发作期之后，便是相对长期的缓和期。在这期间，如果没有特别的诱因，急性发作的可能性还是相当小的。至少，从一定的生理角度讲，你是正常的。
 
但是，我们是不是真的让自己的生活正常下去了呢？而且，在你被加上AS的烙印之后，有没有记住，你以后的正常生活，是需要在某些条件下，才可以继续的呢？
 
而这些条件，却又是那么的简单和容易创造。你不必付出太多的代价，也没有必要忍受更多的痛苦。简单地列举一些：
 
一、
。各种活动筋骨的体操，太极拳，游泳，甚至是我们AS最简单的体操。你在早晨或者晚上，只要半个小时，便可以让你开始第二天正常的生活了。
 
二、
。如果你的经济状况不是太差，建议你每天都按时服药。中药或者是西药，只要你认为对自己有效的，坚持每天服用。AS是存在的，不管是发作还是缓和，自从它来了，它便和你一生为伴，那些药，权作是AS的食物了。只要它每天都有食物吃，如果你不主动招惹它，断不会跳起来打你的背的。
 
三、
。现在，你已经被剥夺了透支身体的条件，你已经没有了黄灯，规律的生活方式已经是必须的了。
 
四、
。其实也是预防其他疾病发生的良策。
 
而我们，确实是这么做的吗？在急性发作期间，想必所有的病友都会执行。当时，我们可能会在心底发誓，如果让我不再痛苦，多大的代价都可以付出。而过了之后，我们可能便又不知不觉地恢复到以前那种诱发AS的生活中去。于是，便又开始了又一次的循环，以AS的逐步发展和自己的又一次通彻心肺的折磨为代价。于是，便会渐渐的感到自己彻底完了。
 
事实上，有几个人真正反省过自己的生活方式，有几个人去想过，在这样的生活方式下，即使没有AS，你也能保证是健康正常的吗？我在一些锻炼的场所，遇到的几乎全部是一些非常健康甚至说是健壮的人。而我们的患者朋友，为什么看不到呢？我更相信他们是在锻炼之后才如此的健康，而不是，因为太健康了才去锻炼。
 
不再问自己是不是正常的，而是问自己“我今天正常了吗”。
，这才是大家真正正常的开始!