我国正常血压的标准定义为：安静时收缩压100-120mmHg， 舒张压60-80mmHg，在医院测量连续三次不同时间里测量的血压值中，如果收缩压值高于140 mmHg或舒张压值高于90 mmHg，这两项中只要是任何一项异常，就是高血压。在家测量血压时，测量次数要求与诊室测量时相同，测量血压数值收缩压高于135 mmHg或舒张压高于85 mmHg时，也可以诊断为高血压。
 
 
正常人也应该测血压。高血压是一个隐形的杀手，高血压初期，许多患者并没有什么症状表现，而等到发病时再关注血压就已经为时已晚了，所以正常人测量血压是非常必要的。如果年纪轻，也没有高血压的家族史(直系亲属中有人患有高血压)，每年体检时量血压即可;如果是40岁以上的人群，量血压的频率就要相对高一点，大约每半年量一次;但是如果有高血压家族史，同时生活习惯也不好，量血压就要更勤一点。具体的测量频率因人而异。
 

 
 
一天之内，人体的血压会发生一定的波动，大多数人清晨6~10点间血压会明显升高，下午4~6点血压也会比较高(如下图所示)，所以，一般建议在清晨6~10点左右量血压，也可以在下午4~6点时加测一次，这样更容易发现隐匿性高血压。
 
 
清晨血压指清晨醒1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果或动态血压记录的起床2小时或早晨6~10点 间血压。许多国内外的研究发现，清晨是一天中心脑血管疾病的最高发时段。在清晨，血压会明显升高，同时血小板活性也会增强，交感神经兴奋增加，发生心脑血管事件的可能性也大大增加。所以在清晨，需要特别关注引起心脑血管事件的危险因素，特别是血压。控制好清晨血压，意味着整天的血压都会得到很好的控制，这相当于抓住了问题的核心或者说“牛鼻子”，清晨血压就是控制全天血压的关键所在。因此，在高血压的诊断和治疗过程中，一定要注意“清晨”时段的血压。
 
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