所谓便秘即是指便次太少，排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少，同时也是一种经常容易发生的临床症状。一个普通人正常时，每日便次是非常正常的，除去粪便的量、便次常受食物种类和环境的相关影响。一般的患者的便次都是比较久，或者排便困难等。对此，无论是正常的普通人还是便秘患者，我们都需要了解便秘的基本知识，了解其的相关症状，预防知识，以及相关的一些基本常识。只有真正了解便秘，我们才能进行预防，治疗，防止复发。
 
 
患者需要重视便秘的原因，而便秘主要症状有粪便量少、干硬、次数减少等，轻者可无其它症状。一些顽固性便秘者的便次时间是十几天或一个月一次，伴有肛门直肠压迫感，蔌有排便不净感，便意频发等。有时也会有头昏头痛、厌食、口臭、体重减轻等全身症状。由于神经系统异常或肠道平滑肌病变及肛门括约肌功能异常所致，腹肌和盆腔肌功能异常导致便秘，便秘的发病机制分为两种，第一是神经系统病变，又分为外源性神经病变和内源性神经病变;第二是平滑肌病变，即是一些结缔组织病及内分泌和代谢性疾病时，病变可累及消化道平滑肌，从而导致便秘。引起便秘的常见疾病有五种，分别是习惯性便秘、便秘性结肠炎、肠易激综合症。、结肠炎恢复期以及肛裂、痔疮等。因此患者需要重视便秘发病原因，从源头的切断发病途径，真正理解便秘的相关知识，积极进行治疗，听从医生建议，结合实际，远离疾病。
 
根据徐州市中医院主治医师李晨的相关科普知识，我们可以总结得出三方面的预防知识。第一，作为普通人，我们应该做好未发病前的预防，即是在日常生活中宜避免过食辛辣厚味，或饮酒嗜茶无度，宜多食富含粗纤维的蔬菜、水果，不可过食寒凉生冷食品等。与此同时我们要经常参加体育锻炼，避免少动、久坐，养成定时排便的习惯，保持心情舒畅，不必过度忧虑。第二，是患者在已病后的预防，即是年老体弱，产后病后体虚便秘，多为气血不足，阴寒凝聚，治疗宜缓缓图之，难求速效。因此便秘若积极治疗，并结合饮食、情志、运动等调护，多能在短其内康复。第三，注重饮食禁忌以及调养。即是要多喝开水，保持肠道通畅，要多吃含滓较多的食物，特别是含粗纤维多的蔬菜，如芹菜等，血脂不高的患者，还可多吃些油脂的食物，有条件的病人还可多吃水果，如梨、香蕉等，不宜食用辣椒、浓茶、酒类等刺激性食物以及带有固涩大便的食物如苹果皮、柿皮、石榴等。只有做好相关的预防，我们才能进一步缓解病情，进行进一步增长见识，学会约束自己，远离疾病。
 
无论是便秘患者还是一个普通人，我们都应该懂得相关的预防知识，增长见识，懂得约束自己的行为，养成良好的生活习惯，从而享受健康的人生。
 
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