肾结石的形成跟哪些原因有关系呢?
 
肾结石的形成主要和几个因素有关，包括了肾脏的结构异常、肾乳头上的结晶钙化、肾内感染、营养代谢异常、饮食结构、人种以及地域等有关系，某些特殊情况的结石是跟药物、遗传等有关。
 
人是不是很容易就生肾结石?
 
 
肾结石它的发病率很高，中国的发病率大概在10%左右，肾结石多数发生在中壮年，也就是30几到50几岁。某些情况下，肾结石对肾脏危害很大，及早发现、及早治疗才是关键!
 
3、肾结石和吃东西有关系吗? 答：首先，肾结石的形成和饮食是有一定关系的。但肾结石的形成，在大多数人是多因素的，肾脏结构的异常、肾内感染、代谢方面异常往往是更重要的基础原因，而不良的饮食结构只是结石形成的一个因素。
 
生肾结石的人有哪些东西是不能吃的?
 
 
不良的饮食，包括两个方面：其一，饮水量。饮水过少，每天尿液量少，尿液中可溶物质的浓度过高，过饱和就容易导致结晶的出现，进而更容易形成结石。其二，高脂肪、高蛋白、高热量的饮食，导致尿液中排泄的废物增多，而尿液中抑制结石形成的物质减少，尿液偏酸，都导致结石更容易形成。
 

 
并没有哪一种饮食，吃了一定会长结石，所以首先，我们要明确一个概念，没有什么是不能吃的，只是有些饮食对于某种成分的结石患者，需要控制，需要少吃。
 
怎样预防结石呢?饮食上应该注意哪些呢?
 
肾结石形成的原因很多，但肾脏发育结构，身体的代谢异常，这些是我们作为患者没办法改变的，我们能做的主要就是生活习惯和饮食上的改变。
 
 
在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。
 
 
要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。
 
 
饮食上，首先要知道，没有什么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上，再注意:1•正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2•限制草酸的摄入，少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。3•限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。4•多食新鲜蔬菜水果。5•增加膳食纤维和粗粮。
 
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