现代病其实就是典型的生活方式疾病。是指人们因衣、食、住、行及娱乐等日常生活中的不良行为还有社会、经济、精神、文化等方面的不良因素所导致的躯体或心理疾病。
 
“晚睡强迫症”“拖延症”“依赖症”等等病对于现代人来说一定不陌生。这些现代病在现代社会中经常都会耗费了人们大量的精力还有体能。
 
 
1. 晚睡强迫症
 
病症：当患者意识到自己其实应该睡觉了，但是就是不想睡。对于现代人来说，似乎熬夜早就是习以为常的事情，往往会让自己身体疲惫到不行，但是仍然要强打精神上网去刷朋友圈。
 
2.拖延症
 
病症：指自我调节失败，如果是在能够预料后果对自己有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
 
3.依赖症
 
病症：最常见的依赖症为“WiFi依赖”。具体表现为到了一个新地方，无论是餐馆、KTV还是其他娱乐休闲场所，第一件事都会问WIFI密码。另外还有一些常见的依赖症如网络依赖症、感情依赖症、手机依赖症等等。
 

 
 
1、 晚睡强迫症
 
建议： 睡前一定要让电子产品尽量地远离自己。睡前可以先泡泡脚，喝一杯热牛奶，把房间灯光调暗，放一点轻松的音乐，或读一本书，等等，都能够让你轻松入眠。
 
2、拖延症
 
建议：一定要先认识到自己的拖延，然后找到自己拖延的原因，写下它，放在各个显眼的位置，时刻地提醒自己。另外可以找来另外一个同伴一起制定计划完成任务，达到互相监督的作用。21天就能养成一个好习惯，那么就从今天开始吧!
 
3、依赖症
 
建议：对于这部分群体来说，自我暗示是最有用的。例如，让自己远离手机、远离网络，暗示自己多去与现实生活中的人沟通交流，多去做一些有意义的事，如郊游、健身、看书等等，来分散自己对于某一事物的依赖性。
 
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