阴虚盗汗和气虚多汗是两种不同的病型，所以相应的治疗手法也不相同。在这里就为大家介绍两种茶饮和三个好习惯吧!
 
　
 
　　1. 气虚患者
 
　　倦怠乏力、食欲不振、多汗的气虚患者可以饮用麦稻枣茶(浮小麦15克、糯稻米根15克、大枣5颗)，或取黄芪15克、白朮8克、防风10克、乌梅3颗，视个人口味用600～1200cc不等的水量煮成中药茶饮。
 
　　2.阴虚体质者
 
　　属于手脚心比较热、心烦易怒、口干舌燥、易盗汗的阴虚体质者，可取麦门冬15克、西洋参9克、莲子6克、红枣3颗，煮成茶水作为饮料喝。
 
　　
 
　　
 
　　第一，少吃生冷、重口味的食物
 
　　汗出患者多为表虚体质，只要“虚”的状态不要增加，多汗症状自然就会改善。首先就该少吃冰凉、生冷、烧烤、油炸及重口味的食物，同时多喝水、多吃百合及杏仁粉等较滋润的食物，夏天不妨多服用玉屏风散、生脉饮，具敛汗、滋润效果。
 
　　第二，晚上11点前入睡，可以减缓汗出情形
 
　　晚上11点至凌晨3点是中医说的子丑时，也是身体脏腑、经络系统中的胆与肝运作时间;中医有夜卧则血入于肝的观点，这个时间内放松睡眠，体内血液会自然大量地流入肝胆，肝得到充分休息，可以帮助交感神经不至于过于亢奋，同时改善汗出情形。
 
　　第三，勤做养生保健操，可以提高汗液的调节功能
 
　　养生保健操必须持之以恒、想到就做，“做10分钟是保养，20分钟有点效果，30分钟效果才会比较明显”所以找到适合自己的养生保健操并持之以恒的锻炼对我们的盗汗情况可能会有很大的帮助。
 
　　注重自己的日常生活习惯，从一点一滴的小事中减缓自己的病情，
 
　　愿这个夏天，您能健康出汗，快乐生活!
 
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