母乳喂养对妈妈和宝宝都有多种益处，只是得花点儿时间来学习。如果你在为自己的哺乳经验不足而内疚，那么久跟随哺乳培训师的这些小贴士，帮你有效解决关于哺乳的常见问题!
 

 
 
• 留心观察(Awareness): 只要宝宝看上去饿了，就喂奶吧。留心观察那些提示宝宝饿的信号，比如发出砸吧嘴的声音，小手伸到嘴边，转到你怀里等等。
 
• 保持耐心(Be patient)：宝宝吸吮一侧乳房通常需要10至20分钟。
 
• 保持舒适(Comfort)：垫起双脚，可以在胳膊和头下放个枕头作支撑。
 
 
为了缓解乳头疼痛，可以用温热的湿布挤出一点儿新鲜乳汁，涂在乳头上，暴露几分钟让乳头自然干燥，也可以涂少量特制的羊毛脂。最开始的轻微疼痛和触痛是正常现象。在妈妈找到合适的哺乳姿势，宝宝也能够舒服地依偎在怀中后，疼痛会逐渐消失。如果疼痛加重或者持续较长时间，请及时就医。
 
 
过早用奶瓶喂宝宝，可能造成乳头混淆，宝宝也会忘记应该怎样吸吮乳头。这并不常见，但完全可以轻松避免。如果你准备给宝宝用奶瓶或者橡皮奶嘴，最好等到2-4周大之后。也不要等得太久，不然宝宝可能不太容易接受。
 
 
美国儿科学会建议，新生儿每隔2-3小时哺乳一次。也就是每24小时喂8-12次。
 
每次哺乳时，给宝宝吸吮两侧的乳房。两侧交替吸吮可以让妈妈不至于过度劳累。宝宝的吸吮动作变慢，或者扭过头去，表示已经吃饱了。第1个月之后，哺乳频率可以降低到每天7-9次。
 
 
如果宝宝还不到一周大，需要唤醒。新生儿每天大约需要喂奶8次，每次间隔不超过4小时。为了让宝宝醒来，可以试着拿开小毯子，换块尿片，轻轻按摩一下，或者抱起它把它贴在胸前。
 
 
哺乳几周后，可以让宝宝吸空一侧乳房后，再换到另一侧。每次哺乳时，乳房会分泌两种不同的乳汁：起初流出的奶颜色清谈、脂肪含量少，像是给宝宝“解渴”的，后来流出的更稠一些，脂肪含量也更高。二者对宝宝都很重要。如果一次只吸了一侧乳房，下次记得换另一侧。
 
 
如果你的宝宝每个月体重增加1磅，每2-3小时喂一次，每天消耗6-8块湿尿片，那么放心吧，小家伙吃的足够。有些宝宝从第2个月起不再吃夜奶，甚至可以睡整宿觉，实在让人高兴。
 
 
当你觉得每小时都得喂奶的时候，宝宝正处于生长高峰。不用担心，这时候妈妈的身体会分泌更多乳汁，“饥饿鬼”的状态也是暂时的。宝宝通常在出生第二周迎来生长高峰，之后第2、4、6个月会再次出现。让人欣慰的是，大部分宝宝在4-6个月时，已经作好尝试硬一些食物的准备了。
 
 
食物会对乳汁产生影响，但并不像大部分新妈妈想得那么严重。只要膳食平衡、健康，妈妈可以选择自己喜欢的食物。记得远离那些过于辛辣和产气的食物，留意宝宝有无过敏症状，过敏症状一般在4-6周出现。
 
 
母乳喂养只是连结你和宝宝的纽带之一。每一次搂抱、相互依偎，和宝宝说话、唱歌，以及每次洗澡或玩耍，连结亲子之间的纽带都变得更加牢固。如果妈妈打算2-4周后改为挤出奶用奶瓶喂宝宝，那么其他人也可以喂宝宝了。
 
为了孩子的健康成长和妈妈的自我健康，学习这些基本要求是非常必要及有用的!
 
文章来源：山东省医学科学院附属医院 乳腺病中心 白云