内分泌失调的人们其实不需要有太大思想压力，通过积极地加强锻炼，改善往日的饮食，必要的时候可以通过辅以药物治疗;平时要多吃些新鲜的果蔬,蛋白含量较高的食物,多喝水很重要的一点，不能经常熬夜,这样会破坏我们正常的生理规律,造成激素的分泌失衡甚至不足,从而会引发其他的疾病;另外，还需要保证有较为充足的休息,充足睡眠;不要过度的劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。
 

 
以下是几种内分泌失调的食疗方，供您参考：
 
内分泌失调食疗方1、桃花猪蹄粥
 
桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用。淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
 
内分泌失调食疗方2、香附鸡
 
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
 
专家提醒：在内分泌失调食疗上应多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的。还可以吃点蜂王浆等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。
 
内分泌失调会引起很多不良症状，所以建议大家平时多加注意，最主要的就是从饮食入手。以上为朋友们介绍内分泌失调的食疗方法，希望对您有所帮助。
 
文章来源：东营市人民医院 内分泌科 李美珍 主任医师 教授
 
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