月经不调的产生因素有很多种，有先天因素引起的，但大部分是后天因素导致的。
 
导致月经不调的因素
 
①熬夜：是月经不调的最大罪魁祸首。大多数人都有晚睡的习惯，睡眠时间推迟到11点以后。然而晚上11点到凌晨1点是胆经新陈代谢的最佳时间，凌晨1-3点是肝经新陈代谢的旺盛时间，而胆对消化作用是很有帮助的。
 
②饮食种类过多过杂，且不分季节：麻辣、熟食等零食，吃多了吃杂了脾胃消化功能差。另外各种保鲜剂和干燥剂对女性的脾胃和月经都是有影响的。有些女性还喜欢冬天吃冰冷，肠胃易出问题。
 

 
③穿着只管风度，不管温度：夏天穿露肚脐装、秋天寒风瑟瑟穿裙子等。这样的穿着，除了饱了别人的眼福，美丽了自己外，也易患风寒湿邪，从多方面影响着你的健康，比如痛经啊、白带多啊等等。
 
④个性化十足，情绪异常独特：心情不好会影响脏腑功能的。身体内最容易受心情伤害的就是肝脏了，肝主疏泄，肝受了坏心情的影响，没有办法疏泄，不疏泄的肝，除了肝本身的功能如主藏血、调月经、乳房经络通畅等外，自然还影响了我们最赖以生存的脾胃等消化系统。
 
⑤生活不洁：受害最大的首当其冲是女性，导致流产、引产。当随之而来的就是给月经的行驶带来了看不见的隐患。
 
除了这五个生活习惯的大障碍外，其它如环境异常变化、脏腑本身的病变等也是导致月经不调的原因。
 

 
2、月经不调的自我预防
 
月经不调除了及时到医院就诊外，还请努力做到以下几点：
 
①按时睡觉，尽量不要熬夜。
 
②不要吃太多的辛辣，尽量少吃熟食等零食。
 
③根据自己的体质(平时怕冷的女性最好少吃水果)，适当吃些水果，不要吃过季水果。
 
④穿着要得体，要随环境改变随时增减衣服，不要穿露肚脐的衣服，尽量穿长裤子。
 
⑤请保持良好的心情，学会开导自己，学会自我调和自己。不开心是一天，开心也是一天。幸福的快乐的日子完全在于你的心情。
 
⑥正确对待性生活，不要轻易的流产、引产，这是保护你子宫的最好办法
 
文章来源：湖南省第二人民医院 江志超
 
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