生活中，每个人都有发热的经历。发热时可能会出现头痛、全身乏力、嗜睡、饮食不佳、畏寒、寒颤等症状。那么，如何快速退热呢?
 
一、退热的常见方法：
 
1、减少衣被：发烧时切记不要穿过多的衣服、盖太厚的被子。这种传统“捂汗”的方法不利于散热退烧，反而会因过热导致高热惊厥。
 
2、多喝水：有助于发汗散热，此外水有调节温度的功能，可使体温下降及补充机体丢失的水份。
 

 
3、全身温水拭浴或泡澡：将衣物解开，用温水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡，可使皮肤血管扩张，增加散热;另外水份由体表蒸发时，也会散失一部分热量。
 
二、退热的物理方法：
 
1、酒精擦浴：用70%酒精加水1倍稀释。擦浴前先放一只冰袋或冷敷湿布于头部，。用纱布浸蘸酒精后，擦颈部两侧至手背，再从双侧腋下至手心。接着自颈后向下擦至背部。上下肢及后背各擦3到5分钟。腋下、肘部、腹股沟及膝后等有大血管处，应多擦些时间，以提高散热效果。
 

 
2、冷敷：有冷湿敷或枕冰袋两种方法。冷湿敷是将小毛巾放入盛有凉水的面盆内，浸湿透后，略拧干，以不滴水为宜，敷在患者前额或大血管走行(腋下、颈部、大腿根)处，每10到15分钟更换一次，注意避免冷水将患者的衣被弄湿和水流入身体其他部位;枕冰袋是将碎冰块(碎冰块占冰袋1/2到1/3量)装入冰袋内，再装入少量冷水，用手压出空气，盖紧盖子，擦干袋子后，外边用布套包裹，置于头部或颈部两侧大血管流经处。
 
三、什么时候使用退热药?
 
一般在体温达摄氏38.5℃以上时才开始服用，而且每次服药要间隔4～6小时。但对有高热惊厥史的孩子可适当积极退热。
 

 
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文章来源：
 
莆田儿童医院 儿科 詹志健