缓解孕吐的有效方法
时间:2023-02-22 18:01:14 热度:37.1℃ 作者:网络
孕吐是早孕反应的一种。因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。
孕吐的有效缓解方法
1、饮食疗法
怀孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物,如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
2、运动疗法
食欲不振,心情烦躁,体力欠佳等一系列妊娠反应可以采取运动疗法来缓解。 适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
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文章参考:
那全(主治医师)中国医科大学附属盛京医院妇产科
《健康博览》 陆基宗