如何消除耳鸣？由耳鸣引起嗡嗡声，嘶嘶声等常常使人不安，特别是在夜间睡觉时，这会严重影响睡眠。那么如何消除耳鸣呢？下面一起听听北京首大眼耳鼻喉医院专家的详细介绍。
　　1，注意休息
　　注意调整工作和休息时间，不要太过劳累，特别是那些在压力下工作的人，还要学会自我调节，适当放松。
　　2，降低噪音刺激
　　不要长时间戴耳机听音乐，并尽量减少在嘈杂的娱乐场所的时间。
　　3,调整心情
　　当你遇到麻烦时，你应该知道如何控制自己的情绪。试着尽可能地少发脾气。不要太担心，要小心。有焦虑和抑郁症状的人应该在医生的指导下服用药物。
　　4，调节内分泌
　　如果更年期妇女有顽固性耳鸣，应该到医院检查并检查内分泌指标。必要时，可在医生的指导下补充适当的雌激素，以缓解耳鸣症状。
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　　5，保证睡眠
　　每个人都尽量不要熬夜，睡前你可以用热水泡脚，以舒缓心情，促进睡眠。失眠者可以服用安神药，如有必要，在医生的指导下服用一些镇静安眠药。
　　6，如果耳鸣无法缓解，建议去看医生以消除潜在的病情。
　　如果有持续性耳鸣且一周以上，并且上述方法无法缓解，请到医院进行详细检查，以确定是否有其他疾病和针对性治疗，以便您可以解决耳鸣。 烦乱。
　　以上是北京首大眼耳鼻喉医院专家对“如何消除耳鸣？”，的相关介绍。希望对您有所帮助，如果您还有什么疑问，可以拨打热线电话，我们的专家将在线一一解答您的疑问。