无痛人流是目前用来解决意外怀孕最常用的方式，但是对于现在的人来说，既然是解决意外，就不想花费太多的时间。
 
所以对于人流后的“恢复”问题很多人都比较关心。
 
说到疾病的恢复，有一个问题非常重要，那就是“饮食”。饮食一直是人们最重要的一项活动，直接影响到人们的健康情况。而对于刚刚手术过的人们来说，饮食更是会比较关键。
 
那么我们今天就来谈谈人流的学问，人流后怎么“吃”才能恢复得快?
 

 
人工流产后如何进行补养?
 
饮食，是人们生活的基础，更是健康的关键影响因素。而姑娘们在人工流产后就更应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。
 
虽说现在的人流对身体伤害并不是非常大，但是却会导致人体丢失一定量的血，加上人工流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使人工流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
 
因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
 
一般来说，手术后要补养半个月的时间，而对于那些平时身体比较虚弱、体质差的时间需要更长一点。
 

 
术后饮食，请注意3点!
 
① 有人认为人流后需要大量进补，但是这样很容易导致脂肪的生长。
 
而一般人流过后最好的是在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，所以建议大家在术后一星期内尽量脂肪控制在每日80克左右。
 
对于那些月经比较紊乱的女性朋友。要注意饮食保持清淡，不要吃那些刺激的食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。
 
② 蛋白质是抗体的重要组成成分，如果机体缺少蛋白质的话，身体的抵抗力就会降低。
 
在人工流产过后需要注意提高身体的免疫力，因此在人流后的半个月以内，要注意蛋白质的补充。
 
补充的标准：蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。建议大家平时吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类以及豆类制品等。
 
③ 人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。
 
因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
 

 
饮食要注意，术后常识也需了解!
 
01 消炎要到位
 
进行人流手术后，女性一定要遵医嘱，服用一些消炎药以避免术后感染。
 
常规来说，就算患者术后没有炎症也需服用消炎药预防。如果有炎症，术前应该彻底治疗，经过复查，确定治愈之后才允许进行手术。
 
02 “小月子”要坐好
 
不仅生孩子要坐月子，人流后也有个小月子，这个问题医姐在之前的文章里面也提到过、人流手术后至少要休息半个月，而且在这半个月内最好不要进行过于激烈的运动，尤其要注意避免性生活。
 
如果在术后不久发生性生活，无异于雪上加霜，会增加宫腔感染的几率。
 
另外还有一些学生进行人流手术之后为了不让家长、老师发现，也不敢和老师说明白，体育课也照常上，这种对于术后处理不重视的情况很容易对身体造成二次伤害，极大的影响今后的生育。
 
03 别游泳、洗冷水澡
 
现在天气炎热，特别是南方高温，不少年轻女性喜欢游泳、洗冷水澡降温。
 
但是，人流手术后，女性仍处于较为虚弱的状态，洗冷水澡容易感冒，游泳更是增加感染的几率。
 

 
人流后的饮食，可以帮助女性朋友更快的好起来。对健康更是关键，所以一定要注意。大家可以咨询给自己手术的医生，了解一些相关的注意事项。
 
此外，有一点很重要，请选择一家正规的妇科医院进行手术。尤其是年轻的小姑娘，不要为了不让别人知道偷偷到小诊所手术，比起这些，健康才是最重要的。
 
最后，既然大家都不想做人流手术，那么还是做好措施吧!