昨日（27日），浙江省我省以阴雨天为重，局部地区有小雪光临，尽管降雨量并不大，但显然让室内空气变的潮湿，昨日15时上下，浙江省大部地区的相对湿度都是在85%之上，早期持续不断的干躁感显著减轻。

依据气象预报，浙江省近几日毛毛雨滴沥，对缓解本地不断许久的气象干旱将具有一定的作用。具体而言，今日，浙北地区阴到阴天，部分有小雪；其他地区阴雨天，部分有毛毛雨。温度：浙南地区21-23℃，其他地区19-21℃。

明后两天，浙江省我省阴到阴天，在其中浙中北地区部分偶尔有毛毛雨。

气象局提示，浙江省近几日毛毛雨发布，秋风秋雨润秋天干燥，针对当地夏秋季连旱将具有缓解的作用。但是，下雨天可见度降低显著，公共交通出行需注意交通安全。

半个多月的大晴天后，真的来了一场降水。

杭州市区之前雨天还是10月8日和9日，以后一直没有有效降水。这两天的降水，来源于遥不可及的孟加拉湾，做到杭州市后已经后继乏力，仅产生一场淅淅沥沥的毛毛雨。降雨量确实并不大，截止到前天3时，市区降雨量仅0.8mm。但是，有总比没有好。尽管下雨天出行会很不方便，但降水能够地基沉降空气中污染物质，清新的空气，针对天旱的农牧业而言，也是尤为重要。

有晴下雨、阴晴两色才是正常气温。杭州市气象台预估，今日依然会有弱降雨，大伙儿交通出行必须注意行车安全。明天起，杭城又以阴天为主导天气，降水量较多，由于没有明显冷空气影响，温度相对来说稳定，少14-15℃，大20-23℃。缺乏了太阳，体验还是有点凉的，大家一定要适度调整衣服，严防发烧感冒。

1、秋天服装要寒温适合

立秋之后，白天黑夜间的温度差比较大，传统式上面有“春捂秋冻”这样的说法，“秋冻”也就是说秋天温度逐渐清凉，不必太早过度的提升衣服裤子。初秋时节，炎热并未退尽，太多太早的提升衣服裤子，一旦气温升高，流汗着风，非常容易风寒感冒。不过随着温度的下滑，合适的强冷空气刺激性，可以促进人体的能量代谢，提升人体对低温环境的适应能力。可是，“秋冻”的办法合适青年人身体素质比较好的群体，但那些体弱者，或是老年人少年儿童，还是要依据气候变化立即调整衣服裤子。尤其是需要注意，秋天不适合打赤膊露体，防止寒性正气从皮肤侵蚀身体，伤到气血。

2、秋天锻练要保护气血

秋天的季节，秋色宜人，新鲜空气，是锻炼身体的好时机，适度早上，到空气清新地方去散散步，推陈出新，使肺气虚不会受到燥邪的损害。按阴历而言，“寒露”是秋天的开端，到“降霜”为秋天停止，而“立秋”恰好是以寒露到降霜90天的一半。立秋后在我国大部地区太阳辐射量越来越低，而路面流失热量却比较多，温度下降的速率显著加速。民间谚语说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。 这季节内温度差比较大，晚间要适度提升衣物，避免秋天孤影的伤到气血。从某种建议讲，秋季也是人体元精都处在收敛性内养的时期，因此健身运动也应当切合这一标准，即运动强度不适合太大，切忌大量出汗，防止出汗特别多导致气血损耗。健身运动宜选用轻轻松松轻缓的一个项目，由浅入深，当全身微汗既可以，以便元精沉稳，避免气血外耗。

3、秋天进餐以温和合适

秋天是收获的季节，有许多种水果蔬菜发售，理应多吃一些新鲜的水果、瓜果蔬菜，如百合花，淮山药，孛荠、板栗、金丝柚、花生仁、白芝麻、纯蜂蜜、大枣、苹果公司、梨，柑桔等，此外，连藕、东瓜、箩卜、角瓜、长茄子及各类菌类，也非常适合进餐。既可以润肺止咳，又可调和脾胃。与此同时，秋天因为阳气弱阴之气长，肠道的抵抗力降低，原菌易趁虚而入，损害肠胃，造成胃肠道疾，因此饮食搭配上会有“秋宜温”的观点，就是说秋季理应避免避免吃过度寒凉的食物，饮食搭配过度生冷食物，会导致消化不好，易得各种各样消化系统疾。这些脾胃虚寒的人，需要注意腹部保暖，还可以加温进餐水果蔬菜。

4、防止抑郁症要心态开朗

中医讲，七情受阻，百丛生，秋天也是许多人抑郁焦虑高发时节，所说 “内忧外患”是指的这样的事情，那样协商心态，都是秋天健康保健的主要层面，光明磊落、为人处事祥和，乐观积极的处事态度，针对预防抑郁症，焦虑症的产生与发作有超重要意义。

5、有关秋季进补问题

“补”，一般是对于“虚”而言的，每一种进滋补品都有一定的目标和适用范围，不是所有人都适合食补，可不能感觉滋补品越高就越好，每一个人身体状况不一样，因而与此相匹配的滋补品也是不一样的。有一些价格比较贵的滋补品，并不是对所有人都合适。应好用合理为准则，即普通百姓讲的“缺啥补啥”。秋季进补，就应当对于凉燥开展，温和为主导，不适合过度躁热，好也不要大补，中药材养生食材类型比较多，特性各不相同，食补以前，先要辫别气血阴阳及身体素质亏钱的差别，有针对性的滋补品，方会收到显著成绩。假若好坏不分乱补，别人补啥自己个跟随补，结论危害身体内阳阴、血气、脏腑功能平衡，不仅没法增强抵抗力，还会影响身体健康，即便身体很虚必须食补得人，也不要急于求成，好先调养，后滋补养生。

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