南方人会经历讨厌的”回南天“。

”回南天“里空气特别潮湿，风中都是带着水的。大家不仅要防衣物、墙壁、地板等潮湿发霉外，还要格外注意身体的潮湿！

中医把湿邪称为六邪之首，湿气对人体伤害非常大，是健康的克星，是绝大多数疾的源头和帮凶。

阴湿气候很容易导致寒邪侵入体内，一些有关节疾的人们，连续阴雨天气关节会肿胀和疼痛感会加重。身体湿气过重，还会引起脾胃高发和一些皮肤疾。

日常生活中我们应该如何祛除湿气了？

祛除湿气，康康有妙招，记住以下几点让湿气远离你。

适当运动

运动是除湿气非常不错的方法，运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助消化，还可以促进汗液排出体外，带走体内湿气。平时可以选择一些：跑步、快步走、瑜珈等有氧运动，这些运动可以有助活化气血循环，增加水分代谢。

规律作息

日常生活中，要注意按时休息，不要不熬夜。睡前洗温水澡或泡脚也是非常不错除湿气的好方法哦。

艾叶具有很强的祛湿作用，如果晚上用艾叶泡脚半个小时左右，能促进血液循环，让湿气排除体外。

饮食清淡

春季多雨、潮湿，饮食要清淡，多吃蔬菜减少食肉，忌食用油腻辛辣食物，多吃些有祛除湿气作用的食物，可选择吃一些：薏米、红豆、莲子、山药、绿豆、木瓜等食物。

保持室内干燥

每天起床后记得打开窗通风，保持室内空气流通，让空气带走湿气。

如果家中太潮湿，建议买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。

注意生活小细节

洗完头发后要及时吹干，不要湿发睡觉；洗澡也要尽快擦干身上水汽；不要穿没晒干的衣服，保持衣物干爽；日常用的被褥要经常晾晒；多多关注天气预报，出门记得带着雨具，不要淋雨。

千寒易去，一湿难除，湿气会损害身体健康，一定要重视起来哦，日常生活中，按照以上几个方法祛湿，可以让你躲开湿气的困扰。