如果是因为运动所导致的，一定要先停止，如果肿起来了，很痛，可以用一些冰敷在受伤的地方。如果很严重，红肿，很痛，还有一些瘀血。一定要及时去医院检查治。

或用一些中药膏敷在拉伤的地方，能让血液流通更顺畅，经络也会更舒服，止痛效果很好，还能消肿，让身体更快恢复。还可以用加压的方法，放一些夹板或石膏在关节损伤的地方，固定它，也会恢复得更快。或用一些桅子粉敷在受伤的地方，大概一周，可以很好缓解这种症状，但它只适合一些比较轻微的拉伤。如果很严重，效果不是很明显。受伤之后，不要打一些激素，或吃消炎药，会加重创伤，更难痊愈。如果很严重，不要拖太久，一定要去医院，动手术缝合。但一定要及时处理，拖的时间越长，就会越难痊愈，恢复得越慢。如果已经拉伤过一次，第二次就很容易再次受伤。一般韧带受伤，会很难恢复，时间要很久，所以一定要用科学的方法去处理，不要让它成为一种慢性的疾，影响以后的生活。

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