柚子是秋季比较常见的一种水果，它的果肉比较饱满，吃起来鲜嫩多汁，味道很不错，营养价值高，深受人们喜欢。虽然柚子好吃，但是一次也不能吃太多，一个柚子的热量相当于1.3碗米饭热量，吃多了也会容易长胖的。

1.3碗米饭热量。

柚子中的热量相当于一顿饭中的热量，这取决于柚子的大小和种类。不同大小和品种的柚子会产生不同的热量。一般来说，一个中等大小的柚子重约2斤，可食部分重约1斤。

每100克脂肪含有约40卡路里，因此一个500克可食部分的柚子含有约200卡路里，而一碗米饭含有145卡路里，所以一个柚子相当于1.3碗米饭。

相对比而言，一个柚子的热量会更高一点。

一般来说，中型柚子的重量约为2斤。剥去表皮和内皮后，食用部分约为1斤，而100克柚子的热量为38卡路里，一个柚子为500克，热量为190卡路里，一碗米饭的热量约为145卡路里。可以看出，柚子的热量相当于1.3碗大米。

看总体热量而定。

假设它是一个中等大小的柚子。去皮后，剩下的柚子肉约为1000-1500克。总热量约为420-630卡路里，相当于一顿饭的热量。如果把整个柚子作为零食吃，从长远来看很容易使人发胖。如果你把整个柚子作为一顿饭吃，它不会使你发胖。然而，作为主食，柚子含有更多的果酸和果糖，营养成分相对简单。不建议以这种方式食用，因为从长远来看，它对胃肠健康有害。

关于一个柚子的热量相当于多少饭的热量和一次吃整个柚子会胖吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。