冬季十分寒冷，出门在外一定要注意做好保暖措施，以免寒邪入侵给健康带来威胁，尤其是体质虚弱的朋友，稍不注意就会生病，所以在这个季节一定要注意养生。那么，冬季养生有什么诀窍呢？

冬季养生应遵循6个养生原则：

1、冬季要少出汗

冬季不同于夏季，养生应以固护阴精为本，在寒冷的季节应当减少出汗，因为出汗之后身体必然会挥发一些热量，从而会让人感到非常的寒冷，虽然在出汗的时候会觉得很热，但是过后就会感觉冷了，而且非常容易着凉，所以建议冬季要少出汗。

2、经常健身

虽说冬天不适宜多出汗，但也不能待在家里不动，适当的进行健身也是很有必要的，最佳的运动方式是步行，每天坚持步行半小时以上为佳，此外还要注意保持脚的清洁干燥，袜子应每天更换，每天晚上最好可以用温水泡脚，适当穴位按摩一下更好。

3、预防疾病

很多朋友本身就存在着一些慢性疾病的困扰，在冬季的时候更加要格外注意预防疾病，以免一不小心就会加重病情，寒冷的冬季可是心肌梗死、中风等疾病的高发期，这些患者一定要提高警惕，应当注意防寒保暖，同时也要注意增强耐寒锻炼，从而提高个人的御寒能力。

4、每天摄入的水量要足

冬天不仅出汗少而且排尿的次数也明显减少，所以大家每天的饮水量自然也少了，然而我们的身体有很多组织器官都需要跃然的水分来滋养，所以一定要保证充足的摄水量，每天喝水量应保持2000毫升以上。

5、振奋精神

冬天可以说是万物休眠的季节，人是恒温动物，虽然没有冬眠的必要，但也容易感到疲惫，很多朋友在冬天时的心情会处于低落的状态，此时就需要振奋精神了，多参加一些活动比较好，例如慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是十分不错的选择。

6、多呼吸新鲜空气

虽然天气十分的寒冷，但是为了自身的健康着想，还是要多呼吸新鲜空气的，建议每天早上起床时开窗通风，这样可以让房间里面的空气焕然一新，能够起到健脑提神的作用。