最近网上的一份减肥食谱火了，号称2个月内可以减重40斤，对很多胖胖们来说简直是终极诱惑。40斤有多少呢？嗯.....因为本喵只找到了20斤肉的图，40斤就是双倍的效果了。感觉如果能减重40斤，本喵马上可以给维密开场了(*^▽^*)

40斤的减重效果，放在真人上就是这样的↓↓↓（本喵还是觉得83kg版健康而且好看，63kg版有一种病态的瘦弱质感，据说这个是为了角色特地打造的这种效果，为超哥敬业精神点赞！）

说到这大家肯定非常好奇这份食谱是什么，本喵也赶紧上网找来了这份神秘食谱，看看自己还有没有救了。但是我看完这份食谱以及这些食物的时候。我觉得胖着也挺好的，毕竟人生寥寥数十年为什么不对自己好一点？？？

其实刚开看食谱的时候，本喵感觉饮食还是挺丰富，有菜有肉的。早餐看起来营养丰富的，燕麦、牛奶水果这些都有。而且早上还有加餐，可以说非常人性化了，但是仔细观察之后感觉这份食谱还是挺变态的。午餐的种类虽然不单调，但是重点是对量的严格控制，午餐菜一小碗+饭100g或者是40g米煮粥。100g是什么概念？要知道我们平时吃的鸡蛋一个也有70g，100g就相当于中午只吃1.5个的鸡蛋；40g米就更不用说了，简直像数着米粒做饭。下午还有运动减脂课程，晚餐基本上就是毫无油水的各种蔬菜汤。怪不得娘娘说超哥会饿哭，这种饮食要持续2个月，真的要靠强大的意志力。对比这种，有些小伙伴连续吃三天草就觉得看什么都是绿绿的。

客观来讲这份食谱对我们普通人的可行性有多高呢？从效果上来看这个食谱无疑是非常成功的。但是娘娘也说了这个是为了拍戏不得已而为之，还告诫大家千万不要尝试这种方法，因为对身体的损伤非常大。按照这个饮食计划进行30天之后，免疫系统下降、消化系统失调；45天之后，身体素质下降，三伏天也要穿长裤，低血糖眩晕6次。而且因为要花费很大的经历去克服饥饿感，所以情绪会变得暴躁易怒，随便一件小事情都能引爆负面情绪。

其实日常生活中也有很多迫切想要减肥的胖胖们选择了极端的方式进行减肥，比如说“21天减肥法”、“酸奶减肥法”、“苹果减肥法”这些方式。然而这些方式真的有效果吗？确实有！相信很多人也通过这些方式短暂性的瘦下来过。但是这些极端的方式对身体的造成的损害也无法预估，很多尝试过节食瘦身的人都不推荐这种方式，因为节食减肥就相当于消耗自己的器官在减肥。很多人通过节食减肥成功之后为了保持住效果，会进入节食暴食的无限循环，直到把身体完全拖垮。

节食对于身体造成的伤害远远不止暴躁易怒和饮食的反复无常，它造成对身体的伤害远远超过你的想象。相比于以下这几种伤害，肤色差这些都是微不足道的小事情。

脱发，发质变得更加脆弱

对于本来头发就不茂密的现代人，因为体内的脂肪和蛋白质的供应不足，造成内分泌失调，头发变得易脱落而且发质粗糙易断。

月经不调

节食让身体摄取不到足够的养分，营养缺乏引起内分泌失调，从而导致月经不调。

贫血

摄入营养不均衡，一些造血的物质比如铁、叶酸、维生素B12等摄取不足。从而导致贫血。

肠胃疾病

这个就不用多说了，现代的饮食不健康，很多人的肠胃已经出现了问题。如果再加上节食这种极端的方式，肠胃会更加不堪重负。长此以往会造成胃下垂，会有饭后伴恶心、嗳气、厌食、便秘等问题。有时腹部有深部隐痛感。严重甚至会导致站立性晕厥、低血压、心悸等症状。

记忆力下降

长期节食的人，几乎到了谈脂色变的程度，看到脂肪就不敢下嘴，却不知道脂肪是大脑必需的营养物质，缺少脂肪的摄入会让脑细胞受损，影响记忆力

如果你打算进行节食减肥，面对这些对身体造成的伤害，你真的准备好了吗？而且女性一旦过了28岁，基础代谢就会呈现较大城都的下降，你会发现即使吃的很少体重依旧掉的很慢。