小密语录：无论是谁，胖起来都不好看，但是并不是瘦不下来，只要长久坚持练习瑜伽，好身材自然会回归的！

马思纯之前的样子真的是很美啦，但是为了一部新戏，她不得不给自己增肥了15斤，大家一方面为她的敬业感到佩服，另外也吐槽胖了马思纯真的不好看。但是最近她出席了一场时尚活动，小密发现她又瘦下来了，而且化着精致的妆容，真是分分钟美成女神，下面我们就来一起欣赏一下吧！

这次出席活动，马思纯上身穿的是一件白色衬衫，这种正装风的衬衫也能穿出这样出众的时尚感，不光是颜值的功劳，更是有身材上的元素。略显宽松的衬衫将她的上身衬托的更加纤瘦，尤其是那样完美的直角肩在衬衫中若隐若现，真是的羡煞旁人。在翻领的修饰下脖颈修长美丽，没有一丝颈纹，堪称完美。

马思纯的下身则是一条有点复古气息的格纹半裙，看起来非常的典雅大方，给人一种成熟稳重之感，另外与上身的白色衬衫组合简直是非常完美，真的十分符合她的气质。半裙的设计上有着小心机，虽然裙摆较长，但是带有开叉处理，能够露出部分小腿，让你从细节上感受双腿的纤细程度，真的是让人遐想。

这次出席活动在妆容上比较淡雅，这种宛如素颜的状态更加吸引人，体现了马思纯的青春气息，简单扎起来的丸子头干练简单，还有着非常好的减龄效果。脚上的绑带高跟凉鞋，不仅增添了性感韵味，而且还在视觉上拉伸了双腿的比例，更显修长美丽，腰间带有绑带装饰，体现了纤细平坦的腰腹，这样的身材着实让人羡慕。

马思纯为了新戏增肥，现在又马上瘦了回来，这一胖一瘦之间是要付出巨大的毅力的，没有大量的运动是无法做到这一点的，当然也不能一味的追求流汗减脂，还要顾及身体状态和气质，所以瑜伽就成了她的不二之选，我们也可以练习，有着非常好的减肥效果，下面小密就为大家讲解几组瑜伽体式吧！

Look1：这几个体式帮你瘦腿

瑜伽的体式其实有很多，而且非常富于变化，练习的时候能够赶走无聊，而且有针对性的减掉腿部脂肪，让你收获纤细的美腿，可以自信的走在街上的任何地方。

单腿站立平衡式，首先双腿站立在地上，然后身体慢慢的向前倾斜一些，抬起右腿向侧面，右手抓住右脚趾，保持腿部伸直不要弯曲，左手向斜上方伸直，保持身体平衡。

肘倒立的体式，首先是站立的姿势，然后双手高举向前弯腰，让双手肘接触地面支撑身体，然后倒立起来，保持上身直立的状态，双腿自然的分开一些，呈现弯曲状态。

简单的蹲姿，保持住之后，将左腿向高处伸直抬起，双手抱住左腿的小腿，挺直自己的上半身，不要出现任何的弯曲，感受双手肌肉的绷紧状态即可。

Look2：这几个体式帮你提升气质

有的时候你会有这样的苦恼，那就是身材明明不错，但是穿上好看的衣服就是没有效果，到底是哪里出错了呢？其实很简单，只要练习这几个体式就能帮你提升气质，从此穿衣好看啦。

手倒立的体式，首先是站着的姿势，然后双手支撑在地上，将身体倒立过来，保持身体的笔直状态，然后双腿左右分开，各自保持伸直的状态就行了。

这个体式需要找到一个栏杆之类的来作为辅助，首先是双手抓住栏杆的横梁，然后双腿并拢伸直，双脚站立在地面上，然后身体呈现外弧形，感受身体脊椎的拉伸。

这个体式非常的简单，其实就是自然的站立即可，首先是双腿并拢站立，然后慢慢的左右分开一些，超过肩膀的宽度，双手自然弯曲之后，将小臂立起来，放在身体两侧。

Look3：瑜伽帮你减掉手臂脂肪

平日里的运动量根本不够，所以胳膊上总是有一些赘肉，所以需要我们有针对性的运动，减掉手臂上的脂肪，获得纤细的天鹅臂，这才是我们的目的。

首先找到一个栏杆作为支撑，将双手挂在栏杆上，然后保持身体的直立状态，用力将双腿并拢起来，慢慢的抬起弯曲，保持头部看向前方，双手上承受力量。

手倒立的体式，首先找到一面墙作为支撑，双手支撑身体进行倒立，然后降低臀部的重心，贴在墙上，保持双腿伸直并拢的状态，千万不要出现任何的弯曲，保持住姿势。

俗话说的好，一胖毁所有，即使你是一个特别好看的姑娘，但是只要你胖起来了，那你就跟好看不沾边了，什么好气质都不会有的，更不可能穿出衣服的效果，但是并不是说胖了就没法瘦下来，只要长期练习瑜伽，好身材还是能够回来的，不放试一试！