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秋冬换季，天气干燥，我和宝宝最近总觉得嗓子不舒服，每到这时候，我都会煮汤水给家人喝，我最喜欢用的就是莲藕了~

“莲藕一身宝，秋藕最养人”。莲藕清热润肺，富含膳食纤维，还能健脾胃促消化，爽脆清新的口感也是小思同学最喜欢的。

但是相对于一些咀嚼力不够的宝宝来说，莲藕不好添加。所以我加了一点小心思，把莲藕和猪肉一起打成汤汁，煮上一包果蔬面，味道立马变得香浓起来，比单纯的清水煮面好吃太多了~

彩色的果蔬面配着清甜的汤汁，少加一些黄瓜，出锅再撒上些白芝麻猪肝粉调味，补钙补铁，营养绝对100分，一餐饭给宝宝吃它就足够了~

莲藕猪肉汤面

食材：猪肉30克、莲藕50克、黄瓜30克、果蔬贝壳面25克、白芝麻猪肝粉适量

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：10个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

- 1 -食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：猪肉30克、莲藕50克、黄瓜30克、果蔬贝壳面25克、白芝麻猪肝粉适量。

- 2 -

猪肉清洗干净切小块，放入冷水中，切上2片姜去腥。

tips：注意！给肉类焯水，一定要冷水入锅，这样才能把肉里面的血水焯出来。

- 3 -

看，煮开后，边上漂浮的就是血沫，这样猪肉的腥味就会好很多哦~

- 4 -

莲藕去皮，清洗干净，切小块。

- 5 -

黄瓜去皮切成小丁。

- 6 -

焯好的猪肉捞出稍微放凉，倒入搅拌机的搅拌杯中，再倒入莲藕丁。

- 7 -

倒入250克的清水。

tips：因为打成汁要用来煮面，所以我加的水还是很多的，姐妹们操作的时候，可以根据宝宝的食量加水哦~

- 8 -

启动搅拌机，搅拌成莲藕猪肉汁。

- 9 -

把搅打好的莲藕猪肉汁倒入锅中，大火开煮。

tips：煮的时候一定要注意，搅拌搅拌，以免粘底糊锅哦~

- 10 -

煮开后，就下入果蔬贝壳面。中小火煮，煮10分钟，让面和汤汁充分融合。

- 11-

最后再倒入黄瓜丁。

- 12 -

搅拌搅拌，煮熟就可以出锅了~

- 13 -

盛上一碗，撒上些白芝麻猪肝粉，就可以开动了~ 入口爽滑，味道稍微带着点清香，比单纯的清水煮面，好吃太多了~

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