原标题：【警惕】又一中年演员突然离世！这种病秋冬高发，无论老少几分钟可夺命！

悲痛！

又一位“童年回忆”走了

你或许叫不出他的名字

但这张脸，一定无比熟悉

11月6日早6:00

演员程思寒因心梗抢救无效去世

享年58岁

来源：综合自养生中国、北京大学第三医院、江西省中医院、人民日报、钱江晚报、武汉晚报及网络，本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。

说起程思寒，很多人可能不是很熟悉这个名字，但看到这张面孔，会发现许多电视剧中都有这位艺术家的身影……

比如，观众所熟悉的应该就由张卫健、谢霆锋主演的电视剧《小鱼儿与花无缺》十大恶人之一的“李大嘴”。↓↓↓

还有电视剧《水浒传》中饰演梁山好汉“笑面虎”朱富。↓↓↓

电视剧《名扬花鼓》中清平镇首富祝家老爷“祝茂”。↓↓↓

电影《西游·降魔篇》中的玄奘师傅。↓↓↓

电视剧《小站风云》中的最为传神的袁世凯↓↓↓

一个优秀演员的逝去，让人悲痛。中年早逝，这不但是文艺行业的巨大损失，更为大家敲响健康的警钟！

听闻噩耗

网友们纷纷表示惋惜

希望这位老戏骨一路走好

秋冬季降温，“心脏”第一杀手

研究证实，气温与心血管病死亡率密切相关，大气温度每下降10℃，冠脉事件的风险增加13％，死亡率增加11％。

其中心肌梗死发生的诸多原因之一为“寒冷刺激”，此风险不容小觑。

为什么天冷了容易发生心梗？

引发血管收缩，血压升高，诱发冠状动脉斑块不稳定，促使斑块破裂出血及血栓形成，导致冠脉管腔变窄或闭塞，引发心肌梗死。

尤其是晨起6时至12时交感神经活动增加，机体应激反应性增强，冠状动脉张力增高，最易诱发心血管疾病。

而心肌梗死后可能导致心力衰竭、恶性心律失常、心源性休克、猝死等一系列严重并发症而危及生命！

保卫心脏记住这几点

1

避免环境刺激

冬季护心的重中之重要做到避免或减少反复冷热环境刺激。

特别是立冬之后，室内外温差大，忽冷忽热，血管的强力收缩和舒张使冠状动脉内已形成的斑块受牵拉破裂，进而血小板聚集血栓形成，堵塞血管，引起心肌梗死。

建议大家外出时一定注意添衣保暖，尽量出门戴口罩、帽子。有晨练习惯的人，也尽量将运动改为下午3-4点为宜。

2

睡觉把腿垫高

晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。

3

给血管做做“体操”

血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。

具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。

注意：这种方法对于体质较弱的人不适合。

4

三个时段喝对水

保护心脏在三个时段要喝对水：

• 第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
• 第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
• 第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。

5

按摩护心穴

手腕上的内关穴对心脏有保健作用。

伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次，揉完一侧换另一侧即可。

6

每天睡7小时

包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。

如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时。

必须知道：心梗不是老年人专属

心梗这个名词，听起来离大家很远，事实上离大家很近。

2个月前，北京人民艺术剧院演员，话剧导演班赞，也因突发心梗去世，享年41岁。

11月2日，一位医生周末做了6台急性心梗手术，其中5台手术的患者年龄都在40岁及以下！

网友 @lixiuchang 说：

上个月我遇到一例 22 岁男性心梗。特点是：肥胖、大量吸烟、通宵上网后发生胸痛。

还有网友 @马尔蒂尼 表示：

一周前夜班收治一名 27 岁男性胸痛患者。体重 50 kg，身高 170 cm，每天吸烟 30 支，常熬夜。最后明确为急性前壁心梗，这年头没有什么不可能！

一个个沉重的教训

我们常常看过就忘了

只要没发生在自己身上

我们都会认为它很遥远

但你是否注意到了

日常生活中这些“微”信号？

这些心梗“求救信号”每个人都应该知道

其实很多人都还不知道，心梗在急性发作时，心脏会给我们发来求救信号，这也是心脏给我们留下的最后时间窗口。

当身体发出以下5个“求救信号”时，你就要重视了。

信号1：室温正常，手脚突然冰凉

室温没有变化，手脚突然发凉，这是血液循环突然变差的表现，根本原因在于心脏。看似“无意识”的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号！

信号2：心跳突然加速、呼吸急促

没有任何前兆的情况下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速、呼吸急促，这可能是身体发出的心梗提示。

出现心绞痛之后，万万不能有任何重体力活动，尽快到医院心内科检查！

信号3：长期反复大量出汗

明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗，这可能是心肌发出信号。

信号4：胸痛压迫

典型的心脏病发作时，患者胸口会有难受的挤压感或者痛感，并持续2分钟以上，就像“一头大象踩在胸口”，胸口的疼痛有时可扩散到左肩或左臂。

出现胸痛，发闷，走路爬楼加重，休息之后缓解，一定要高度怀疑心绞痛！

一般来说，胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，超过5分钟就要警惕了。

信号5：双眼出现黑朦

也就是眼前一黑，说明心肌缺血加重，已经影响到大脑供血，红色警报！

出现恶心呕吐，心率加快，这可能是房颤发作，低血压/低血糖/心律失常等，一定要马上就医！

简单总结，心梗就怕一个字：扛！发现问题，一定要及时就医！

对表自测距离心梗有多远！

有人会说，我看现在医学发达，很多心梗发病后，都可以抢救过来啊？

那也只是抢救过来而已！要知道，心梗还有很多并发症，最可怕的一个并发症就是心衰！

除了心衰，心梗并发症还有许多：

“心梗”招式多样且毒辣，我们更要重视预防心梗的发生。最重要的是，心里有点谱，看自己离心梗有多远。

发生心梗后需要做什么？

对于急性心梗，我们力求“时间就是生命”这样的原则进行救治。

心肌梗死发生血管阻塞后心肌大约30分钟左右开始坏死，6-8小时左右完全坏死，在这期间越早打开阻塞的血管，存活心肌就越多。

所以，有冠心病病史的朋友，您一旦出现原有心绞痛加重，发作频繁，持续时间长，含服硝酸甘油等急救药物不缓解，请保持镇定，果断急救，迅速拨打120，尽快与医院、急救站联系。

最后

希望每位朋友度过一个温暖的冬天

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