脑卒中就是我们通常说的中风，稍微了解一点的都知道，中风是一种急性的脑血管疾病，发生非常突然而且凶险，抢救时间非常短暂而且关键。

但即使是抢救及时，多半也会给身体造成不小的损害，会导致昏迷、不省人事、半身不遂并可伴有口角歪斜、言语不畅、瘫痪等。

而现实是，很多时候老人发病的时候，得不到及时的救治，因此中风的发病率、死亡率、致残率、复发率高居不下，严重威胁老年人生命健康。

科学研究表明，由于生活压力大、作息不规律等原因，中风的发病年龄逐渐降低，青壮年人群中风人数不断增加。所以远离脑卒中还是重在预防。

首先，很多男性发生的中风的机率非常大，因为吸烟和酗酒都会大大增加心脑血管疾病发生的风险。

烟草中的尼古丁能够刺激神经系统，让人食欲降低，同时血压血糖升高，而这些都是导致心脑血管老化、堵塞、破裂的风险因素。

而酗酒会增加肝肾的负担，对肝肾造成不可逆转的伤害。而且酒精是一类致癌物，没有最低耐受范围，不管喝多少，都会加速身体的老化，因此，戒烟戒酒对于预防脑卒中来说非常重要。

其次，饮食也是非常关键的因素。对于血糖、血脂等指标已经超高的人来说，控制饮食对保持健康尤为重要。

当血糖、血脂偏高时，大家就不要再吃高油高盐高糖的加工食品了，此外，肥肉、动物肝脏等高胆固醇食物也要谨慎对待，以免血压、血糖升高，加重病情。

相反地，我们应该多吃一些蔬菜、水果、豆制品、奶制品、少量瘦肉，最好是脂肪含量比较低的鱼肉，采用低油少盐的烹饪方式来烹饪。

如果不注意控制饮食，人上了年纪以后新陈代谢会变慢，激素分泌减少，都会导致人变得肥胖，男性长期不良的生活习惯还会导致腹型肥胖，而肥胖也是导致脑卒中的高危因素之一。

最后，体检也非常重要。很多人觉得只要不体检就不会有问题，体检了才会出问题，还有出现错误的可能，以此为借口不愿意体检，其实这是非常不正确的。

体检是预防疾病非常重要的手段，可以发现血压、血脂、血糖、胆固醇的异常，还可以看出心脏是否存在问题，能够帮助大家及时发现问题，做出正对的应对措施和治疗方案，避免突发心血管疾病。

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