导 读

Introduction

近年来，随着电子产品的普及，不少人因用眼过度导致眼部疲劳、干眼症等，于是使用发热眼罩来缓解和放松。但你知道吗，发热眼罩的选购和使用不当，也会引发健康问题。武汉的李女士，一觉醒来险失明！

网购电热眼罩，角膜被灼伤

家住武汉的李女士，是房地产公司的一名白领，因工作需要，她每天要对着电脑加班到深夜，周末又会玩各种电子产品。因为长时间对着电子屏幕，用眼过度，她时常出现眼睛干涩、酸痛等症状，觉得眼部非常疲劳。

最近，李女士在朋友圈上了解到有一种配有中药药包的电热眼罩，能帮助缓解眼部疲劳，就花880元买了一副。

李女士连续4晚使用了眼罩，直到上周五晚眼睛出现明显不适，“我戴了不到半个小时，眼睛刺痛难忍睁不开。”取下眼罩后症状并未减轻，丈夫陈先生立即送李女士就医。

经医生检查，李女士为双眼角膜灼伤，角膜上有密密麻麻的斑点，且因对眼罩药包中的某些成分过敏，李女士还有些过敏反应。

缓解视疲劳，靠一副眼罩可不行

通过网购平台搜索发热眼罩，搜出多款产品，品牌琳琅满目，销量不错。主要分两种，一种是靠电热式发热的电热眼罩，一种是靠化学反应发热的蒸汽眼罩。

通过温度来促进眼部血管和睑板腺管道开放，加快血液循环、增多泪液分泌，确实可以对缓解眼部疲劳有一定帮助。但因选购和使用不当，也有一些人敷眼罩后出现健康问题。

其中最常见的是皮肤过敏，也有因为没事先做好眼部、面部清洁，或者使用时间过长等导致出现结膜炎、角膜炎等。另外，因为眼罩的质量良莠不齐，有些发热温度过高，导致一些人出现眼部皮肤灼伤等问题。

另外，发热眼罩并非人人都能用，易过敏体质的市民应该持更谨慎的态度；糖尿病患者因为周围神经病变对温度不敏感，也不建议使用；高血压患者也应慎用发热眼罩，以免因高温引起血压波动。

医生提醒说，如长期感觉眼疲劳的市民，一定要到医院检查，避免延误病情的医治。

7个小妙招，缓解视疲劳

眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊、重影，以及眼眶周围鼻根部或太阳穴处的酸胀疼痛，严重时还会出现头痛、腰背酸痛等。这就是临床上常说的“眼疲劳综合征”，简称“视疲劳”。那么如何快速缓解双眼视疲劳呢？下面给您介绍7个小妙招：

1

闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑，应注意每30~45min休息一下，闭眼休息或站起来走动一下，让眼睛离开电脑。

2

特意眨眼或试着打个哈欠

长时间紧盯屏幕使眨眼频率减低，角膜更多时间暴露于空气中，造成眼表水分蒸发加剧，降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时，特意地眨几下眼或者打个哈欠，湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。

3

眼部按摩

双手大鱼际（注：手掌正面始于拇指根部，下至掌根处，伸开手掌时明显突起的部位）接触摩擦，直到感觉发热为止，然后，闭上双眼，将发热部位盖住眼圈。重复3~4次左右，促进眼部微循环，有效缓解双眼视疲劳。

4

眺望远方

眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态，促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标，如果有条件的话，最好是草地或绿树。这里需要注意的是，佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望，才能达到良好的放松效果。

5

用凉水洗脸

长时间过度用眼导致眼部充血发红，用流动的凉水洗脸可缓解眼部充血症状，增强眼睛对疾病的抵抗力，保护视力。

6

眼保健操

简单的眼保健操动作是减轻视疲劳的高效方式，所以当出现较重的视疲劳时，不妨做个眼保健操吧！

7

保障充足的睡眠

调整好睡眠时间，建议最晚在23：00睡觉，每天保证7~8个小时的充足睡眠。上班族可以中午小睡一会儿，研究显示，午睡时间控制在20min左右有利于身心状态的恢复，在缓解眼部疲劳的同时，提高下午工作效率。

来源：楚天都市报

版权归原作者所有，如有侵权请及时联系