如今人们的生活水平得到了大大的改善，平时餐桌上的食物也变得丰富起来，但是各类疾病也接踵而来，心脑血管疾病就是其中最值得人们重视的，所以预防血管堵塞很重要。

而饮食习惯与血管堵塞有着密不可分的关系，常吃三种食物，血管被清洗得很干净!

1、绿豆芽

这是生活中十分常见的一种食物，是降低血脂和胆固醇的不二之选。绿豆芽在发芽的这一过程中，产生的维生素C的含量要比绿豆本身要高几倍。

而维生素C能够有效的将胆固醇排除体外，可以避免血脂于血管壁上积聚，再加上绿豆芽的膳食纤维丰富，能够与胆固醇结合生成胆酸，之后再被排出体外，对于降低血脂和胆固醇有很好的作用。

2、洋葱

洋葱这一食物既可以调节血脂还能降压，平时多些食用，对身体健康非常有益。洋葱中所含有的前列腺A素非常丰富，而前列腺A素是天然的血管扩张剂，能够起到软化血管、降低血液粘稠度的作用，同时还能有效的降低钠盐等物质的排泄，要知道钠盐是引发高血压的元凶之一。所以平时多吃洋葱对血管清理很有帮助。

3、苹果

苹果是很多人都喜欢吃的一种水果，它的果实中富含矿物质和维生素，经常食用对身体百利而无一害。苹果属于一种低热量食物，有“降脂果”的美称，苹果中的果胶含量非常丰富，而果胶属于一种水溶性膳食纤维，它与胆汁酸结合后，可以有效将人们体内多余的胆固醇排出体外，由此可见，苹果的降脂功效是不容忽视的。