说到蛋白粉，想必大家第一印象就是增肌，肌肉人群。而其实蛋白粉的作用和功效远不止只是增肌健身，下面就由小编为你详细了解下蛋白粉的作用和功效吧。

蛋白质是人体一种不可或缺的元素，属于人体的必需品。为什么那么多健身人群会去喝蛋白粉?其实就是为了在运动后快速补充所流失的能量，食用蛋白粉将可以最迅速的补充人体所需能量，达到更好的健身效果。其实，蛋白粉的作用和功效远不止这些。蛋白粉可以维持人体机体正常运行，对于平时营养不足或是经常点外卖的打工人，都可以囤一些蛋白粉以进行营养补充，蛋白粉可以弥补日常所缺的一些营养，还能帮助增强我们的身体免疫力。

想必有很多需要减肥的朋友平时都是靠饿或者少吃来减重，这样是对身体很不好的，也很容易反弹，甚至会比之前的体重更胖，那么如何科学又有效的减脂呢?减脂其实一直是七分吃三分练，怎么吃是减脂的一项大学问。如今的年轻人很少会吃早餐这个习惯，积累已久将会对胃造成很大的伤害，我们可以早上泡上一杯蛋白粉加牛奶，不仅可以满足日常的营养，还能提高满满的饱腹感，不会一直感到饥饿，这样不仅健康还能有效帮助我们减脂。

我们在挑选蛋白粉的时候，首先就是看配料表，看第一个是不是纯蛋白粉，然后再看有没有其它营养成分，再看有无很多添加剂。一般来说，挑选一些进口的蛋白粉会更有保障或是说一些老牌蛋白粉保证其质量。Tone It Up双植物蛋白，纯植物蛋白粉会更益于减脂的人群的食用，植物蛋白不含胆固醇，不会长痘或者导致肠胃不耐受。而且植物蛋白粉里含有一种植物性雌激素更能有效帮助女性分解体内脂肪，而乳清蛋白则容易吸收成肌肉。看配料表我们可以发现Tone It Up植物蛋白里不仅含有超级食物奇亚籽和豌豆双重蛋白组合，还加入了椰子油、燕麦奶、罗汉果等成分，这些都能有效控体，分解体内脂肪，科学健康的减去身体的脂含量，配合运动更能双倍效果。

减肥一直是一个持之以恒的事，怎么吃是一个关键，另外每天留出半个钟头时间，进行一些运动，相信每个人都能很快瘦下来，喜欢运动的小伙伴们也可去搜索Tone It Up的健身视频跟着锻炼哦。