今年5月5日开始，我国正式进入立夏节气。“万物至此皆长大，故名立夏也”，立夏便是万物的“成物礼”。立夏之后，自然界和人机体阳气日趋旺盛，健康养生正当时。

立夏也是中医常谈的养生好节点，立夏养生需注意什么呢?同溢堂告诉您一句口诀：四要四不要，牢抓关键点!老年人请格外注意，立夏养生事半功倍!

同溢堂提醒

立夏养生，需养心

立夏养生，需牢牢抓住“养心”这一关键点。传统中医认为，立夏以后，天气转热，“暑易入心”。中医有句俗语，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。”一年四季中，夏天属火，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。日常生活中“四要四不要”，帮助您以更健康的生活方式与饮食习惯保养我们的心脏。

科学养心，四要四不要

“四要”指的是，多吃蔬菜、多喝水、多睡眠及多吃苦味食物。可多食用深色的果蔬如胡萝卜、黄瓜、芒果等，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用;喝水，人体每天的进水量应达到2000-2400毫升。除了白开水之外，也可适量饮用绿茶、绿豆汤、酸梅汤等消困解渴;夏天多吃苦菜、苦瓜、苦丁茶、荷叶茶等，能起到解热祛暑、消除疲劳的作用。充足的睡眠对老年人格外重要，可以适当的午睡补充体力。

“四不要”指的是，不要经常洗冷水澡、不要吃生冷食物、不要经常喝含糖饮料、不要经常吃油腻食物。夏天一到，大家都贪凉和喜欢一些甜品饮料。其实许多三高人群，都有心梗的隐患，都需要格外重视养心!三高人群以上四点，希望日常生活中可以做到。血管通了，身体活络了，心脏也自然得到了调理与保养的作用。

养心需科学谨慎

同溢堂益安宁丸，养心专利好药

养心是门学问，切勿盲目跟风购买三无产品，需科学调理与保养，需要日常生活中的“润物细无声”。近几年，心梗高发引起社会重视与关注，每一个人都需要好好对待呵护我们的身体健康。

日常保养预防，请选择同溢堂益安宁丸。同溢堂益安宁丸，是136年“港传中药”代表品牌同溢堂的拳头产品，是国家专利药。同溢堂益安宁丸更被授予国家专利保护，“一种治疗冠心病的药物及制备方法”。具有补气活血，益肝健肾，养心安神的功效，对于治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷等也有一定作用。

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立夏养生需科学谨慎，记住养心这一关键点，牢抓四要四不要，如需购买养心中成药，请选择百年中药品牌同溢堂专利药益安宁丸。保护好我们的身体，调整好状态，愿您收获美好与健康!