中医认为：脾胃是后天之本，一个人如果脾胃出现了问题，那么首先他的消化吸收功能一定会受到影响，若不加以调理，会逐渐影响五脏健康。加之现代人因为工作繁忙，生活作息不规律、经常熬夜、不节饮食等等，脾胃虚弱的症状频发，今天我们就来详细说一说脾不好的人吃什么东西养脾?以及临床上常用于补脾健胃的中成药参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃?

一、脾不好的人吃什么东西养脾?

1、脾不好的人吃什么东西养脾之糯米

糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

2、脾不好的人吃什么东西养脾之白扁豆

白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

3、脾不好的人吃什么东西养脾之红薯

红薯俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

4、脾不好的人吃什么东西养脾之粳米

粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤。

二、参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃?

讲完了脾虚患者的饮食调理之后，我们再来说一说补脾健胃的中成药——参苓健脾胃颗粒，以及参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃?

参苓健脾胃颗粒是临床上常用于治疗脾虚的中成药，参苓健脾胃颗粒是在参苓白术散的基础上，将人参易为北沙参，并添加了陈皮。北沙参能够养阴清肺、益胃生津，并且相较于人参而言更为温润，对燥热、内热的地区和人群比较友好，更适合体质弱、老人和小孩使用;陈皮能够化湿开胃、温脾止泻，加陈皮强化行气燥湿，增强“通”的效果，有效改善肠胃积滞饱胀、嗳气打嗝等问题，加强了参苓健脾胃颗粒助消化功效。因参苓健脾胃能够很好地补脾健胃助消化，所以其对于现代人常见的形瘦色萎、神疲乏力等有很好的治疗作用。

至于参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃?其实并没有一个明确的定论，对于长期服用以调理脾胃的患者，最好长期在饭前服用，以免影响药效。但是脾胃虚弱患者因为本身消化功能就比较虚弱，所以容易出现饭后不消化、饱胀等症状，也可以在饭后感到饱胀、不消化等症时服用。所以参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃是因人而异的。