受访专家：赵奎君，北京友谊医院中药剂科主任、北京市医管中心中药总药师，中国医疗保健国际交流促进会常务理事兼医院药学分会主任委员，中华中医药学会中成药分会副主任委员。

擅 长：中药材品质评价与中药合理使用

体虚就是体质虚弱的意思。虚证按中医讲有气虚、血虚、阴虚、阳虚。如果出现倦怠、乏力，少气懒言，可能就是气虚。如果有五心烦热，潮热盗汗，可能是阴虚。出现头晕目眩，面色黄白，可能是血虚。

精气不足易体虚生病

正常的生理功能都依靠于精气，精气有先天的和后天的，先天的来自于肾，禀赋于父母。后天的来自于水谷精微，就是我们的饮食。

精气不足造成体虚，使身体处于亚健康状态，会出现各种症状，比如长期失眠，消化不良，血压升高等，如果得不到纠正，可能进一步发展，造成体内气血运行不畅，久而久之，也可能引起体内的疾病，特别是肿瘤、癌症等。

补精益气试试这几种中药

中医讲虚则补之，实则泻之。如果气虚，可以用黄芪，它具有补气、固表、利水作用。再比如说人参，也是很好的补气的药物。冬虫夏草具有补肺气、益肺阴、助肾阳，益精血作用。他们都能补精气。虫草比较平和，不论是气虚、血虚、阴虚、阳虚它都适合，所以它等于一个广谱的补益药，能达到很好的补精气的作用。

体虚调理记三点

1、辨证补益，精准施治。补益的时候，一定要辨证。气虚可以用黄芪，人参、山药。血虚可以用当归、阿胶等。

2、安全补益，平补为主。补益药用的时间一般比较长，所以尽量要用一些平和的药物，像虫草是甘平的药物，不至于在安全性上有什么问题。

3、合理膳食，强心健身。中医讲药食同源，在膳食上要注意自己的体质，如果是阳虚的病人不要吃生冷的东西，阴虚火旺的病人要少吃辛辣的东西。另外要注意调节心情，可以通过适当的运动，包括五禽戏、太极拳等来调节我们的情绪。