胸肌多：肌肉越多精子越好

现在很多女人也是“外貌”协会的，对男人的身材形象要求也很高，尤其是喜欢那种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材，当然这里的脱衣有肉是指肌肉，那种肌肉线条美对女人也是一种诱惑。其实不仅如此，肌肉多的男人，生育力也较好。

北京大学人民医院生殖医学中心副主任医师鹿群点评：因为肌肉多的男人很少肥胖，皮下脂肪较少，相对来说雌激素较少，雄性激素较多，有利于精子的生成和发育。近年来美国和英国的科学家们发现，肥胖会降低男性睾酮的分泌，从而降低精子的数量和质量，导致少精子症、精子的活动力下降，影响到男性生殖能力。除此之外，肥胖还会导致性欲减退、勃起障碍增加。这些因素共同的作用，削弱了肥胖男性的生育能力。

对此，想要减肥，锻炼肌肉建议采用有氧运动，如慢跑、踏车、游泳等。运动强度以中等强度最为适宜，低强度运动达不到治疗效果。每次运动时间至少持续30分钟以上，每周运动3～5次。

 腰围大：越大越容易不育

一般中年男人都是大腹便便，常被当成富态的象征，其实这种腹部肥胖对男人生育影响很大。腰围粗的男人，不育几率也会随腰围增大。

      中山大学孙逸仙纪念医院生殖中心梁中锟点评：在西班牙巴塞罗那举行的欧洲人类生殖和胚胎学会议上公布的一项新研究显示，肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。这意味着男人腰围越大，生殖能力越差，甚至会不育。

为什么肥胖会影响男人的精子数量和质量？一是脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。二是温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少；即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

       肥胖可导致心血管疾病，糖尿病，关节问题，而腹部肥胖会增加下肢的负担，影响下肢血管的回流，影响阴茎、睾丸等微小血管的血流，也就干扰了男性的生育能力。所以，男人们好好注重身材吧，其不育几率也会大大降低。