导读：同志天菜男星第1名的体适能教练戴祖雄(HERO)躺下来了，他将推出健身写真书《3分钟体干力!腹肌得来速》，图文并茂教导都会男性如何轻松、有效率锻炼出像他一般威猛的「子弹腹肌」。通常以正面立姿示人的他，在书中首度展现侧躺英姿，势必又引起一阵旋风!下面完美来看戴祖雄肌肉帅哥露雕打灰机 练肌晚上练还是早上练：

戴祖雄肌肉帅哥露雕打灰机  练肌晚上练还是早上练

　　HERO戴祖雄将推出健身书，教上班族练出子弹肌。

　　戴祖雄来自马来西亚，精通多种运动，父亲是大马知名的赛车明星，曾到日本发展，现在是大型重机店的老板，他最佩服的人就是父亲。也因此戴祖雄允文允武，精通6种语言、玩吉他组团，擅长踢足球、游泳、铁人三项，还考取国际救生员执照，他在学生时代就是风云人物，20岁时赴吉隆坡误打误撞开始模特儿生涯，没想到被推选参加马来西亚先生选拔，居然勇夺冠军!

　　戴祖雄近日因为被票选是同志天菜第1名，有一身精壮身材的他，也被延揽拍摄健身书，在拍摄过程中，名摄影师Ramond Huang数度赞叹他是「了不起的天才」，通常运动员不太会摆pose、抓镜头，而艺人又不懂运动员的专业，但在Hero身上两者兼具，Ramond赞从来没拍过这么厉害的男艺人，但祖雄很谦虚，说自己不是天才，「顶多是地才!」从零开始认真去实践每件事，也表明天后蔡依林的毅力让他很佩服!

　　目前戴祖雄的健身书预购已超过4千本，书商也夸他是「3零王」，因为全书「零油光、零上粉、零修图」，在拍摄时体态之完美已让摄影师赞叹不已，效率之快也让整组工作人员吓到，原本1天预计拍12小时，要赶2天拍完，但祖雄第1天8小时收工，第2天更夸张，只花4小时，整整省下1个工作天的时间和金钱。