人们越来越熟悉抑郁症了。

这个熟悉的过程却是血淋淋的，上个月韩国明星雪莉自杀身亡，也是饱受抑郁症的困扰。

据 2015 年的数据，中国重度抑郁症的发病率大概在16%左右，那也就意味着我们13亿人口，应该有超过七千万人以上的重度抑郁症患者。而抑郁症患者中，有 15%-17% 的比例最终完成了自杀。

这份自杀名单上有很多耳熟能详的人，张国荣、乔任梁、陈宝莲、金钟铉……他们也让人们知道了抑郁症的存在和它的“威力”。

不过大家对抑郁症的了解还是有些局限。有人认为，抑郁症就是悲伤；有人认为，抑郁症就是抗压能力差；还有人说，抑郁症就是太空虚，太玻璃心。

真正了解的才知道，并不是这样。抑郁症是一种“我知道怎么做能够开心起来，但是我连爬起来的力气都没有”的状态。

经常会有人告诉抑郁症的人：“你自己需要做点什么让自己开心起来”，“改变一下心态”，“你该起身才是”……

实际上，抑郁症更像是一场情绪的感冒。这组漫画，如果用一般人面对抑郁症的态度去面对其他患者的话，会如何呢？

到现在为止，抑郁症还是一个未知病因的病症。不过，可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

从生物因素来说，让人类感到愉悦的激素主要有三种，分别是：多巴胺、血清素和内啡肽。

抑郁症的人就是血清素这种物质的分泌出了问题。血清素，又叫5-羟色胺，它的主要功能是维持“情绪稳定”。比如，别人对你发脾气的时候，你不容易生气，遇到挫折的时候抗压能力也比较强，这都是血清素分泌正常的状态，这个过程有点像我们所说的“逆商”。

当血清素浓度偏低时，就会出现问题了，一般会出现三种情况：负面回忆、情绪敏感和焦虑。抑郁的患者大脑中的血清素会明显下降，外在表现就是过度自省，觉得自己哪哪都不行，失败都是自己的错。

所以针对抑郁症的治疗，会从血清素下手，通过一些药物来平衡血清素的分泌。

从心理和社会因素来说，一些抑郁气质的人比较容易被抑郁症这条黑狗找上门来。突发的应激性生活事件也是触发抑郁症的重要条件。

我们常常说到抑郁症的时候，好像它是个不治之症一样，只有通往自杀这一条路，其实有更多地患有抑郁症的人在努力的抗争着，并且抗争成功。

耶鲁大学心理学博士，有30 多年咨询经验的全职心理治疗师安妮塔·佩雷斯·索耶，在她的回忆录《好吃的悲伤》中，就回顾了自己战胜抑郁症，从病人转变为医生的整个过程。

安妮塔读高二的时候，由于自杀未遂被送进精神病院，并被误诊为精神分裂症，从此开始了她在精神病院长达五年的历程，其间，她接受了89次电击治疗，丧失之前的几乎所有记忆，再次试图自杀，转院，最后通过自己的努力终于出院，开始踏上一个新的征程——从病人向医生的华丽转身。

请你相信，你只是生了病，一切都会好起来的。

今天壹读君留下的问题是：

你最想对抑郁症说的一句话。

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本期的礼物就是正文中提到的安妮塔·佩雷斯·索耶所著《好吃的悲伤》。

在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。

抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。

悲伤是块巧克力，味道好极了。

这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。

心理医生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。她曾被误诊为精神病并被送入精神病院，期间遭受了89次电击治疗，病情急剧加重。为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她开始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情有所好转后，她以优异的成绩考入耶鲁大学。博士毕业后，成为一名受人尊敬心理学系教员和心理医生。

成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。所有你曾经历的悲伤和抑郁，终将成为你生命的滋养，让你更好地活下去。

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