什么蔬菜都能搭,营养早餐就吃它!
时间:2019-11-10 13:46:19 热度:37.1℃ 作者:网络
工作日的早晨时间真的太紧张,小果儿经常拎着各种面包跑进公司,然后慌慌张张地吃个早餐投入到工作中……
可我也想好好享受一次早餐啊!我也想吃得营养一点啊! 最爱的鸡蛋必然不能舍,要是有点蔬菜就更好啦,食物种类必须丰富才行~
所以最好的选择就是饼了!你说饼要揉面?NO!我的这张饼10分钟就能搞定,全家人都爱它哟~
01
土豆油菜鸡蛋饼
By yn高小疯
· 主料 ·
土豆 | 1个
鸡蛋 | 1个
小油菜 | 1把
· 辅料 ·
盐 | 1勺
鸡粉 | 1勺
家乐香露 | 1勺
面粉 | 适量
鸡蛋 | 1个
· 做法 ·
1.把土豆去皮,小油菜摘洗干净。
2.把土豆和小油菜切碎,因为给小朋友吃,所以切的碎一点。
3.加入一勺盐、一勺鸡粉、一勺家乐鲜香露。
4.放入适量的面粉和一个鸡蛋,再加入适量的水,搅拌均匀。
5.和成糊状。
6.平底不沾锅倒入一点油,用小勺子挖一勺和好的糊糊放在锅中,小火煎至两面微黄即可。
7.小朋友特别喜欢。
02
角瓜虾仁鸡蛋饼
By凡宝的美味人生
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· 主料 ·
鸡蛋〡1个
角瓜 | 30g
· 辅料 ·
高筋面粉 | 150g
虾仁 | 50g
盐 | 1g
· 做法 ·
1.角瓜擦细丝。
2.加入鸡蛋,少量盐搅拌均匀,放置10分钟。
3.剥出虾仁,从后背切开,去虾线。
4.加了盐的角瓜会出水,不用额外再加水,直接放入面粉搅拌均匀。
5.平底锅烧热,中小火刷一层玉米油,倒入面糊,将虾仁摆入锅中。
6.盖上锅盖闷两分钟即可。
03
韭菜虾皮鸡蛋饼
By salila82
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· 主料 ·
韭菜〡1把
· 辅料 ·
虾皮 | 1小搓
蟹味菇 | 小半盒
面粉 | 适量
鸡蛋 | 两个
盐 | 适量
花生油 | 少许
· 做法 ·
1.将主食材准备齐全,韭菜一小把,蟹味菇半盒,鸡蛋两个,虾皮一小把。
2.碗中放入少许清水,加入适量的面粉,搅拌成糊状,然后磕入两个鸡蛋,搅拌均匀。
3.将韭菜和蟹味菇切成丁,加入到面糊当中。
4.再放入一小把虾皮。
5.根据个人的口味,调入适量的盐搅拌均匀。
6.不粘平底锅抹薄薄一层花生油,将面糊用勺子舀入锅中摊平。煎到底部定型以后翻面再煎30秒即可出锅。
7.搭配辣白菜一起食用,味道真的很赞。
除了上面